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「悲しい」は英語で何と言う？
言い方4通りと場面別の使い分け

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「悲しい」の英語の言い方（4通り）

1. 01The years haven't been kind to me.

   ふつう｜苦労を語る｜この数年は私にとってつらいことばかりだった。

   直訳すると「年月が私に優しくなかった」となり、老いや人生の苦労でやつれた悲哀を遠回しに語る表現です。自嘲気味に人生のつらさを打ち明ける大人の会話で使われます。

2. 02I'm sad.

   ふつう｜率直に言う

   自分の悲しみを率直に伝えるもっとも標準的な表現です。友人から仕事相手まで幅広く使えますが、大人同士の会話ではやや直接的で幼く聞こえる場合もあります。

3. 03I feel sad.

   ふつう｜気持ちを伝える

   今の心境を丁寧に伝える表現です。I'm sad. よりも「今その感情を抱いている」というニュアンスが強く、カウンセリングや信頼できる人との対話に適しています。

4. 04I'm feeling down.

   カジュアル｜落ち込んだ時

   気分が沈んでいる、気が滅入っている状態を表すカジュアルな言い方です。親しい友人や同僚に対して「ちょっと凹んでいて」と気軽に打ち明けたい場面にぴったりです。

場面別の使い分け

単に「sad」と言っても、主語を「I」にするか状況を主語にするかで伝わり方が変わります。軽い落ち込みなら down、人生の重みを含めるなら比喩表現を選ぶと自然です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「悲しい」は幅広い感情を包み込みますが、英語では悲しみの質や度合いに応じて異なる語を選ぶのが一般的です。以下のような誤りに気をつけましょう。

• 大人が何でも I'm sad. で済ませてしまう：間違いではありませんが、大人の日常会話では I'm feeling down. や I'm bummed out. のほうが自然な場合が多いです。
• 相手の不幸に I'm sad. と返す：自分の感情になってしまうため、相手を思いやる際は I'm sorry to hear that. を使うのがマナーです。

言われたときの返事

• I'm sorry to hear that. Is everything okay? — それは悲しいね。大丈夫？
• I'm here for you if you want to talk. — 話したくなったら、いつでも聞くよ。
• Cheer up! Tomorrow is another day. — 元気出して！明日はまた別の日だよ。
• Don't be so hard on yourself. — そんなに自分を責めないでね。

「悲しい」の基本単語「sad」の発音・品詞と頻出構文パターン

英語で「悲しい」を表すもっとも基本的かつ中核となる単語は形容詞の sad です。発音記号は /sæd/ で、カタカナでは「サッド」と表記されますが、日本語の「ア」よりも口を左右に広げ、「エ」が混ざったような母音 /æ/ を意識するのが正確に通じるコツです。語尾の /d/ は母音を付けずに息を止めて軽く破裂させます。

日常会話やライティングでは、単に I'm sad. と述べるだけでなく、前後の語句と組み合わせた構文パターンを使うことで、「何が」「どのように」悲しいのかを具体的に伝えられます。

• sad about 〜（〜について悲しんでいる）
  特定の出来事や状況に対して悲しみを感じているときに用いられます。
  例文：I was really sad about the news.（私はその知らせを聞いて本当に悲しかったです。）
• sad to do（〜して悲しい、残念に思う）
  ある動作を行うことに対して心が痛む感情を表します。
  例文：I am sad to say goodbye to my teammates.（チームメイトに別れを告げるのは悲しいです。）
• It is sad that 〜（〜ということは悲しい）
  特定の事実や状況そのものを客観的に捉え、「悲しいことだ」と述べるパターンです。
  例文：It is sad that so many people lost their homes in the storm.（嵐で非常に多くの人々が家を失ったということは悲しいことです。）
• make + 人 + sad（人を悲しくさせる）
  映画、音楽、出来事などを主語にして「それが私を悲しくさせる」と言いたいときに多用されます。
  例文：This song always makes me sad.（この歌を聴くと、いつも悲しい気持ちになります。）

「悲しい」の英語の使い分けと類語ニュアンス比較

日本語の「悲しい」は幅広い心情をカバーしますが、英語では悲しみの質や原因によって言葉を厳密に使い分ける傾向があります。特に sad と混同しやすい代表的な感情表現に upset、disappointed、sorry があります。

upset は単なる悲哀だけでなく、予期せぬ出来事に対する動揺、混乱、怒りなどが入り混じったパニックに近い感情を指します。また、disappointed は「期待していたことが外れてがっかりした」という落胆に基づく悲しみであり、sorry は相手のつらい状況に対して同情や気の毒に思う気持ちを示す際に使われます。

日常の軽い憂うつから胸が引き裂かれるような強い悲哀まで、ニュアンスと場面に合わせて適切に選ぶことが大切です。

日常会話での言い換え会話例

A: You look down today. Is everything okay?（今日は元気がなさそうだね。大丈夫？）
B: I'm just really disappointed because I didn't pass the exam.（試験に受からなくて、本当にがっかりして悲しいんだ。）
A: I know how hard you prepared. That must be tough.（どれだけ熱心に準備していたか知っているよ。それは本当につらいね。）
B: Thanks. I was so upset at first, but I feel a bit better now.（ありがとう。最初は動揺してショックだったけれど、少し落ち着いたよ。）

悲しい知らせに対するNG英語表現と適切な共感の伝え方

相手から悲しい出来事やつらい境遇を打ち明けられたとき、返答の選び方を誤ると意図せず冷たい印象を与えてしまうことがあります。たとえば、相手から身内の不幸や病気、大きな事故などの深刻な話を聞いた際に、単に That's sad. と返すのはNGとされます。この返答は客観的すぎて「それは悲しい出来事ですね」と他人事のように響き、共感に欠ける冷淡な態度として受け取られる恐れがあるためです。

相手が悲しんでいるときは、自分の感情として「その知らせを聞いて私の心も痛みます」と伝える定型表現 I'm sorry to hear that. を用いるのがマナーです。ここでの sorry は謝罪ではなく「気の毒に思う・胸を痛めている」という同情と寄り添いを意味します。

悲しい知らせを受けた時の会話例

A: I'm afraid my grandfather passed away yesterday.（残念ながら、昨日私の祖父が亡くなりました。）
B: I'm so sorry to hear that. My thoughts are with you and your family.（それは本当にお気の毒に。あなたとご家族のことを思っています。）
A: Thank you for your kind words. It's been a very difficult week.（温かい言葉をありがとうございます。とてもつらい1週間でした。）
B: Please let me know if there is anything I can do for you.（私に手伝えることがあれば、遠慮なく何でも言ってくださいね。）

よくある質問

Q. sad 以外に悲しさを表す単語は？

depressed（ひどく落ち込んだ）、heartbroken（心が張り裂けそうな）、gloomy（憂鬱な）などがあります。度合いや原因に合わせて使い分けます。

Q. 「悲しい知らせ」は英語で何と言いますか？

sad news と表現するのがもっとも自然です。少し改まった場面では heartbreaking news（胸が痛む知らせ）という表現もよく使われます。

Q. blue も「悲しい」の意味で使えますか？

はい。feel blue で「気分が沈んでいる」「憂鬱だ」という意味になります。I'm feeling a bit blue today. のように親しい間柄でよく使われます。

Q. sad と upset はどのように使い分ければいいですか？

sad は心が沈んで涙が出るような純粋な悲しみを表しますが、upset は悲哀に加えて「動揺」「混乱」「怒り」などが入り混じって心が激しく波立っている状態を指します。静かに落ち込んでいるときは sad、予期せぬ事態にショックを受けたり悔しくて取り乱しているときは upset を使います。

Q. 「悲しい映画」や「悲しい出来事」のように、物が主語のときはどう表現しますか？

人を悲しい気持ちにさせる対象を表すときは、sad movie（悲しい映画）や sad news（悲しい知らせ）のように名詞の直前に sad を置きます。また、「make + 人 + sad」という文型を使い、This film made me sad.（この映画は私を悲しくさせた＝この映画を見て悲しくなった）と表現するのも自然です。

Q. sad の名詞形は何ですか？

sad の名詞形は sadness（悲しみ、悲哀）です。感情そのものを名詞として表現したいときに用いられ、例えば She expressed her deep sadness.（彼女は深い悲しみを表した）のように使います。

2026年10月15日更新・モチタン辞典編集部

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