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每měi天tiān做zuò三sān组zǔ卷juǎn腹fù。
毎日、クランチを3セット行う。
腹部を中心に上半身を小さく丸める動き
一yì种zhǒng保bǎo持chí腰yāo部bù贴tiē近jìn地dì面miàn、靠kào收shōu紧jǐn腹fù部bù并bìng抬tái起qǐ上shàng背bèi部bù来lái锻duàn炼liàn腹fù肌jī的de运yùn动dòng
卷腹は、「卷」が丸めること、「腹」が腹部を表す組み合わせで、腹部を丸めるように動かす運動を表す語
