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这zhè项xiàng动dòng作zuò能néng有yǒu效xiào锻duàn炼liàn腹fù直zhí肌jī。
この動作は腹直筋を効果的に鍛えられる。
おなかの表面近くで縦に伸びる筋肉というイメージ
在zài腹fù部bù前qián面miàn的de一yí块kuài沿yán垂chuí直zhí方fāng向xiàng延yán伸shēn的de肌jī肉ròu
腹直肌は、「腹」が位置、「直」がまっすぐな方向、「肌」が筋肉を示す組み合わせで、腹部を縦に走る筋肉を表す医学用語
