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ご自愛くださいの英語表現とメール結び

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ご自愛くださいの英語表現一覧表

相手との関係性や連絡手段に合わせて選べる「ご自愛ください」の英語表現12選です。フォーマル度やニュアンスの違いを確認して使い分けてください。

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英語表現	カタカナ読み	ニュアンス・特徴	適した相手・場面
Please take good care of yourself.	プリーズ・テイク・グッド・ケア・オブ・ユアセルフ	「くれぐれもご自愛ください」に相当する改まった丁寧な気遣い	目上の相手、重要な取引先、ビジネスメール本文末尾
Please take care of yourself.	プリーズ・テイク・ケア・オブ・ユアセルフ	相手の体調や状況全般を丁寧に気遣う標準的な表現	取引先、顧客、少し距離のある同僚
Take care of yourself.	テイク・ケア・オブ・ユアセルフ	親しみを含みつつ、身体を大切にしてほしい気持ちを伝える	同僚、普段からやり取りのある仕事仲間
Take care.	テイク・ケア	「元気でね」「じゃあね」の感覚で使える極めて一般的な挨拶	同僚、友人、SNSやチャットの締めくくり
Look after yourself.	ルック・アフター・ユアセルフ	相手を大切に思い「無理しないでね」と気遣う表現（イギリス英語で多用）	親しい同僚、友人、知人
Stay safe and healthy.	ステイ・セイフ・アンド・ヘルシー	感染症予防や安全・健康を願う現代の定番フレーズ	ビジネス全般、社内外のメール、挨拶文
Stay well.	ステイ・ウェル	「健やかにお過ごしください」という意味合いの簡潔な結び	ビジネスメールの結び言葉直前、知人への連絡
Stay warm.	ステイ・ウォーム	「暖かくしてお過ごしください」という寒冷時の気遣い	冬期・寒波到来時のメールやメッセージ全般
Stay cool.	ステイ・クール	「涼しくしてお過ごしください」という猛暑時の気遣い	夏期・猛暑日の連絡全般
Stay hydrated.	ステイ・ハイドレイティッド	「水分をしっかり取ってください」という熱中症予防の気遣い	真夏の屋外作業前、酷暑時のビジネス連絡
Take it easy.	テイク・イット・イージー	「気楽にね」「肩の力を抜いてね」と無理を戒める表現	多忙な同僚、疲れている友人
Mind how you go.	マインド・ハウ・ユー・ゴー	「道中気をつけて」「お元気で」という意味の口語（イギリス英語圏）	別れ際の口頭挨拶、親しい間柄

ビジネスメールでの結びと言葉の配置

英語のビジネスメールでは、本文の最後に気遣いの1文を入れ、その後に結び言葉（Sign-off）と自分の名前・署名を配置するのが標準的な形式です。

メール末尾の基本配置構造

本文の締めくくりから署名までは以下のように改行して配置します。

• 本文末尾の気遣い文（例: Please take good care of yourself.）
• 1行空行
• 結び言葉（Sign-off: Best regards, や Sincerely, など末尾にカンマ）
• 差出人の氏名
• 署名ブロック（会社名、役職、連絡先など）

フォーマル度別の結び言葉（Sign-off）の選び方

気遣いフレーズの後に置く代表的な結び言葉は以下のとおりです。

• Sincerely,（シンシアリー）: 最もフォーマル。初めて連絡する相手や公的な書簡、厳格な取引先向け。
• Kind regards,（カインド・リガーズ）: 丁寧でありながら親切心や温かみを感じさせる結び。社外・顧客向けに幅広く使用。
• Warm regards,（ウォーム・リガーズ）: 親愛の情を込めた結び。過去に関係性が構築できている取引先や同僚向け。
• Best regards,（ベスト・リガーズ）: 最も汎用性の高い標準的なビジネスの結び。
• Warmly,（ウォームリー）: やや親しい間柄で柔らかい印象を残したい場合に便利。

英語圏の連絡頻度と気遣いのマナー

日本語のビジネスメールでは慣習として毎通「ご自愛ください」や「お世話になっております」といった挨拶を交わす文化があります。しかし英語圏では、毎通の短い用件連絡に長々とした気遣い文を挟むと、かえって本題の視認性を損ねる場合があります。

英語圏で「ご自愛ください」に相当するフレーズを入れるのに適したタイミングは以下のとおりです。

• 季節の変わり目、猛暑期、厳冬期などの時候の挨拶を添えたいとき
• 週末直前の連絡（金曜日や連休前）
• 相手や自分が長期休暇に入る直前のやり取り
• しばらく連絡期間が空く前の案件終了時
• 大雪や台風、猛暑警報など悪天候の地域に相手がいるとき

日常的な数行のやり取りであれば、Best regards, や Thanks, のみで手短に終える方が自然です。

季節や天候に合わせたご自愛ください英語

日本語の「季節の変わり目ですのでご自愛ください」「酷暑の折、どうぞご自愛ください」と同様に、天候や季節に応じた気遣いを英語でも自然に表現できます。

夏期・猛暑の気遣い

夏の厳しい暑さに対しては、涼しさを保つことや水分補給を促す動詞 stay を用いた表現が定着しています。

• Please stay cool in this severe heat.
  （この厳しい暑さの折、どうぞ涼しくしてお過ごしください。）
• Stay hydrated and have a great summer.
  （しっかり水分補給をして、良い夏をお過ごしください。）
• I hope you are keeping cool despite the hot weather.
  （暑い日が続いておりますが、涼やかにお過ごしのことと存じます。）

冬期・厳寒・寒波の気遣い

寒さの厳しい時期には、体を冷やさないよう気遣う言葉を添えます。

• Please stay warm and take good care of yourself during this cold winter.
  （この寒い冬の間、どうぞ暖かくしてご自愛ください。）
• Keep warm and have a wonderful week ahead.
  （暖かく保って、素晴らしい一週間をお迎えください。）
• I hope you are staying cozy in this freezing weather.
  （この凍てつく寒さの中、暖かく快適に過ごされていることを祈っております。）

季節の変わり目・連休前の気遣い

体調を崩しやすい季節の移行期や、休暇を健やかに楽しんでほしいときの表現です。

• As the seasons change, please take good care of yourself.
  （季節の変わり目ですので、くれぐれもご自愛ください。）
• Have a restful weekend and look after yourself.
  （心休まる週末をお過ごしください。どうぞお大事に。）
• Enjoy your well-deserved vacation and stay safe.
  （充実した休暇をお楽しみください。お気をつけて。）

コピペで使える英文メールテンプレート

そのまま実務で使用できる英文メールの完全なテンプレートです。状況に応じて差し替えて送信できます。

取引先へのフォーマルな送信メール（季節の気遣い）

Subject: Follow-up on project timeline
（件名: プロジェクト進行計画の進捗について）

Dear Mr. Henderson,

Thank you for your prompt response and valuable feedback on the proposal.
（企画案に対する迅速なご返信と貴重なご意見をいただき、誠にありがとうございます。

）

We have updated the timeline accordingly and attached the revised document for your review. Please let us know if any further adjustments are needed.
（ご指摘内容に基づき日程表を更新いたしましたので、ご確認用として修正版資料を添付いたします。

追加の調整が必要でしたらお知らせください。）

As the weather has become quite cold lately, please take good care of yourself.
（最近は冷え込みが厳しくなってまいりましたので、どうぞご自愛ください。

）

Sincerely,

Taro Yamada
Global Operations Team | Pacific Trading Co.

同僚・プロジェクト関係者への金曜日の連絡（セミフォーマル）

Subject: Weekly update and next steps
（件名: 今週の進捗と今後の対応について）

Hi Sarah,

Thank you for your hard work on the launch this week. Everything is currently on track, and we can discuss the remaining details during our Monday stand-up.
（今週のリリース対応、本当にお疲れ様でした。

すべて順調に進行していますので、残りの詳細については月曜日の朝会で確認しましょう。）

Please get some good rest this weekend and take care of yourself.
（週末はしっかり休んで、お体に気をつけてお過ごしください。）

Warm regards,

Hanako

相手から気遣われた場合の返信メール

Subject: Re: Follow-up on project timeline
（件名: 返信: プロジェクト進行計画の進捗について）

Dear Mr. Henderson,

Thank you very much for checking the revised schedule.
（修正版の日程表をご確認いただき、誠にありがとうございます。

）

Thank you also for your kind words. Please take good care of yourself as well.
（また、温かいお気遣いのお言葉をいただき感謝申し上げます。

ヘンダーソン様もどうぞご自愛ください。）

Best regards,

Taro Yamada

発音の目安とネイティブに通じるコツ

会話やオンライン通話の別れ際で「ご自愛ください」を口頭で伝える際の発音のポイントをまとめました。

主要フレーズのカタカナ読みと強勢

• Please take care of yourself.
  （プリーズ・テイク・ケア・オブ・ユアセルフ）
  強勢（アクセント）は care と -self の部分に置きます。
• Take good care of yourself.
  （テイク・グッド・ケア・オブ・ユアセルフ）
  good をしっかり強調することで「くれぐれも」という温かい気持ちが伝わります。
• Stay safe and healthy.
  （ステイ・セイフ・アンド・ヘルシー）

通じる発音のコツ

• リンキング（音の連結）: take の語末の「k」と care の「c」は重なるため、「テイク・ケア」と区切らず「テイッケァ」のように滑らかにつなぎます。同様に care of は「ケア・オブ」ではなく「ケァラヴ」のように音が連結します。
• yourself の「r」と語尾: your の「r」で舌を少し引き、-self の語尾の「f」は上の前歯を下唇に軽く当てて息を抜きます。日本語の「セルフ」のように「フ」に母音の「u」を混ぜないよう意識すると自然に聞こえます。
• healthy の「th」: healthy の中央にある「th」は上下の前歯の間に舌先を軽く挟んで息を出します。「ヘルシー」と日本語の「サ行」で発音すると通じにくいため注意してください。

ご自愛くださいの英会話例文3選

面談の終了時、週末前のオフィス、オンライン会議の退出時など、実生活でそのまま使える会話形式の例文です。

会話例1: 金曜日の退社時に同僚と交わす挨拶

A: Are you heading out now, David?
（デイビッド、もう帰るの？）
B: Yes, I just finished submitting the weekly report. It was a hectic week.
（うん、週報を提出し終わったところ。

慌ただしい一週間だったよ。）
A: You really worked hard. Take care of yourself and have a wonderful weekend!
（本当にお疲れ様。

体に気をつけて、良い週末を過ごしてね！）
B: Thanks, you too! See you on Monday.
（ありがとう、あなたもね！また月曜日に。）

会話例2: 寒波の中で社外取引先との打ち合わせ終了時

A: Thank you for visiting our office today, Ms. Smith.
（スミス様、本日は弊社オフィスまでお越しいただき誠にありがとうございました。

）
B: Thank you for your time, Mr. Sato. It was a very productive discussion.
（佐藤様、お時間をいただきありがとうございました。

非常に有意義な協議ができました。）
A: It is freezing outside today. Please stay warm and take good care of yourself.
（外は凍えるような寒さです。

暖かくして、どうぞご自愛ください。）
B: That is very kind of you. Please stay warm as well. Have a safe trip home.
（ご親切にありがとうございます。

佐藤様も暖かくしてお過ごしください。気をつけてお帰りください。）

会話例3: 長期休暇前のオンラインミーティング退出時

A: That wraps up today's meeting. John, your annual leave starts tomorrow, right?
（これで本日のミーティングは終了です。

ジョン、年次有給休暇は明日からでしたよね？）
B: That's right. I'll be away from my desk until next Wednesday.
（その通りです。

来週の水曜日まで不在になります。）
A: Have a relaxing holiday and look after yourself.
（ゆっくり休暇を過ごして、体を大切にしてね。

）
B: Thank you, I will. Look after yourself too!
（ありがとう、そうするよ。あなたも体に気をつけてね！）

次の疑問週末前の別れ際に「よい週末を」と添えたいときは、ビジネスで楽しんでくださいと伝える英語も参考になります。

「お大事に」との使い分けとNG直訳例

英語で「相手の健康を気遣う」際、相手が健康な状態か、すでに体調を崩しているかによって選ぶべき表現が根本から異なります。また、日本語の漢字表現を直訳すると意図しない意味になるため注意が必要です。

「ご自愛ください（予防）」と「お大事に（回復）」の決定的な違い

日本語の「ご自愛ください」は「病気にならないように自分の健康を大切にしてください」という健康維持・病気予防の言葉です。そのため、すでに病気療養中の相手に「ご自愛ください」と言うのは誤用とされています。

英語でも同様の明確な区分が存在します。

• 相手が現在健康な場合（ご自愛ください）:
  Please take good care of yourself.（健康を保つよう気遣う表現）
• 相手がすでに病気・療養中の場合（お大事に）:
  Get well soon.（早く元気になってね）
  I hope you feel better soon.（早く良くなりますように）
  I wish you a speedy recovery.（一日も早いご回復をお祈り申し上げます ※フォーマル）

風邪で寝込んでいる相手に Take care of yourself. を使うこと自体は間違いではありませんが、「病気からの回復を願う」文脈では Get well soon. や I hope you feel better soon. の方が適切で相手に寄り添った印象を与えます。

やってはいけない不自然な直訳NG例

NG英語表現	直訳のニュアンス	不自然な理由と正しい表現
Please love yourself.	「自分自身を愛してください」	ナルシシズム、自尊心、自己肯定感の文脈で使われる言葉であり、健康への気遣いには一切なりません。正しくは Please take care of yourself. を使います。
Please take care of your body.	「あなたの肉体を管理してください」	your body と肉体を直接指定すると、ボディビルや減量管理のような不自然な響きになります。正しくは take care of yourself と人を対象にします。
Please be careful.	「（危険に）注意してください」	事故・怪我・詐欺などの差し迫った危険を警告するニュアンスになり、健康への労わりとしては不自然です。一般的な気遣いは Take care. です。

言われたときの自然な返信フレーズ集

相手からメールや会話で Take care. や Please take good care of yourself. と言われた際に、スムーズに返答するための定番フレーズです。

ビジネスで使える丁寧な返答

• Thank you for your kind words. Please take care of yourself as well.
  （温かいお言葉をありがとうございます。〇〇様もどうぞご自愛ください。）
• Thank you. I hope you stay safe and well, too.
  （ありがとうございます。〇〇様もどうぞ健やかにお過ごしください。）
• Thank you, and likewise!
  （ありがとうございます、〇〇様も同じくご自愛ください。）

同僚や友人とのカジュアルな返答

• You too!
  （あなたもね！）
• Thanks, take care as well!
  （ありがとう、そっちも気をつけてね！）
• Same to you, have a good one!
  （あなたもね、良い一日を！）
• Will do, thanks! Look after yourself too.
  （そうするよ、ありがとう！あなたも体に気をつけてね。）

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よくある質問

Q. 目上の人にTake careは失礼？

単体の Take care. はフランクな響きがあるため、目上の相手や重要な顧客には Please take good care of yourself. や Please take care of yourself. と Please を補うか、Best regards, などの正式な結び言葉を使用するのが適切です。

Q. Stay safeはいつ使いますか？

Stay safe. は台風や豪雨などの悪天候時、感染症の流行期、治安への配慮が必要な出張時などに「安全に過ごして無事でいてね」というニュアンスでよく用いられます。

Q. 結びのBest regards単体でご自愛の意味になる？

Best regards, は「よろしくお願いいたします」という敬意の表明であり、健康への配慮という意味は直接含みません。相手の健康を気遣う気持ちを明確に表したい場合は、直前の文に Please take care of yourself. を書き添えます。

Q. 「お体ご自愛ください」は英語で何と言う？

日本語の「お体ご自愛ください」は頭痛が痛いと同様の重言とされますが、英語では Please take care of yourself. がその気持ちを完全に表す自然な表現です。your body と直訳しないよう注意してください。

Q. チャットやSNSで使える略語はある？

親しい間柄のテキストチャットでは Take care の頭文字を取った TC という略語が使われることがあります。ただしビジネスチャット（SlackやTeamsなど）では略さず Take care! と書くのが一般的です。

2026年10月16日更新・モチタン辞典編集部