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他tā每měi周zhōu进jìn行xíng三sān次cì重zhòng量liàng训xùn练liàn。
彼は毎週3回ウエイトトレーニングをする。
重い物を動かす負荷を利用して、筋肉や体力を高めるイメージ
使shǐ用yòng有yǒu重zhòng量liàng的de器qì械xiè作zuò为wéi负fù荷hè，反fǎn复fù进jìn行xíng以yǐ增zēng强qiáng肌jī肉ròu力lì量liàng和hé身shēn体tǐ素sù质zhì的dì运yùn动dòng
重量训练は、「重量」が示す重さを「训练」が示す反復練習に結びつけた語で、重さを負荷として使う訓練全体を表す
