Ich bin laktoseintolerant.

意味

乳糖が体に合いません。

解説

乳製品を摂ると体調が悪くなることを軽く伝える表現。友人や店員とのカジュアルな会話で使いやすく、堅苦しくない断り方になる。

例文

使う場面・ニュアンス

ふつうカフェやレストランでの注文時、または友人宅で食事を振る舞われる際に使います。乳糖不耐症であることを事実として簡潔に伝える表現です。深刻になりすぎず、乳製品を避けたい理由を自然に説明できます。

言い換え・似た表現

• Ich vertrage keine Laktose.

  私は乳糖を受け付けません。　（体質的に合わないことを日常的な言葉で伝える表現。）

• Ich vertrage keine Milchprodukte.

  私は乳製品が体に合いません。　（乳製品全般がだめだと具体的に言いたいときに便利です。）

• Ich habe eine Laktoseintoleranz.

  私は乳糖不耐症を持っています。　（名詞を使ったやや客観的でしっかりした言い回しです。）

言われたときの返し方

• Kein Problem, wir haben auch Hafermilch.

  問題ありません、オーツミルクもございますよ。

• Alles klar, dann koche ich ohne Milch.

  了解、じゃあ牛乳を使わずに料理するね。

よくある間違い

• ✕ Ich habe Milchallergie.

  ○ Ich habe eine Milcheiweißallergie.

  乳糖不耐症と乳タンパク質アレルギーは医学的に異なるため混同に注意が必要です。