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無理ですの英語表現｜ビジネスからスラングまで角を立てずに断る方法

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英語で無理を伝える表現一覧表

相手との関係性や伝えたいニュアンスによって、適した表現は大きく異なります。まずは代表的なフレーズの発音と特徴を一覧で確認します。

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表現	読みの目安	ニュアンス	使う相手や場面
I'm afraid it would be difficult.	アイム アフレイド イット ウッドゥ ビィ ディフィカルト	恐縮ですが難しいです（最も無難で丁寧）	ビジネス全般、取引先、目上の人
It is not feasible at this time.	イット イズ ナット フィージブル アット ディス タイム	現時点では実現不可能です（客観的・論理的）	ビジネス交渉、企画書への返答、公式文書
I wish I could, but I can't.	アイ ウィッシュ アイ クッドゥ バット アイ キャント	引き受けたいのは山々ですができません	同僚、親しい取引先、丁寧な口頭返答
It might be challenging.	イット マイト ビィ チャレンジング	少し厳しいかもしれません（婉曲的）	社内調整、やんわり濁して断るとき
My plate is full.	マイ プレイト イズ フル	手一杯でこれ以上は対応できません	仕事の依頼、同僚や上司への状況報告
I can't make it.	アイ キャント メイク イット	都合がつかないため行けません・無理です	飲み会や会議への不参加連絡
No can do.	ノー キャン ドゥー	無理だな・できないよ（軽いノリ）	気の置けない同僚、親しい友人
No way.	ノー ウェイ	ありえない・絶対に無理	親しい友人、驚きを交えた拒絶
Not a chance.	ナット ア チャンス	可能性ゼロ・絶対に無理	親しい友人、冗談交じりの拒絶
Hard pass.	ハード パス	絶対にパス・遠慮しておく	友人同士、カジュアルな提案の即答拒絶

無理英語の理由別フローチャート

断る理由によって選ぶべき英語表現は異なります。理由と一致しない表現を使うと、意欲不足と誤解されたり、相手との摩擦を生んだりする原因になります。

1. 時間やスケジュールが足りない場合

納期や日程の都合で対応できないときは、時間を理由にした婉曲表現を使います。

• Given the current timeline, it would be difficult to accommodate this request.（現在のスケジュールを考慮しますと、このご要望への対応は困難です。）
• Unfortunately, my schedule does not allow for additional commitments this week.（あいにく今週はスケジュールの都合上、これ以上の対応が難しい状況です。）

2. 能力や権限の範囲外である場合

自分に裁量がない、または専門領域外である場合は、事実を客観的に伝えます。

• That falls outside my area of expertise.（それは私の専門外の領域となっております。）
• I am not in a position to make that decision.（私の一存ではその判断を下しかねます。）

3. 業務量が多すぎてキャパオーバーな場合

すでに抱えている仕事量が多くて手が回らないときは、優先順位や既存案件に言及します。

• I am currently at full capacity with project deliverables.（現在プロジェクトの納品対応で手一杯の状態です。）
• I would love to help, but my plate is completely full right now.（ぜひお役に立ちたいのですが、現在抱えている業務で手一杯です。）

4. 物理的・技術的に実現不可能な場合

予算、人員、技術的制約から実現が難しい場合は、感情を交えずに客観的語彙を用います。

• Technically speaking, it is not feasible under the current specifications.（技術的な観点から申し上げますと、現在の仕様での実現は困難です。）

difficult難しいimpossible不可能なfeasible実現可能なunreasonable不合理な

次の疑問時間や気持ちにゆとりがなくて断りたいときは、英語で余裕がないことを伝える言い方も知っておくと便利です。

ビジネスで角を立てずに断る丁寧表現

ビジネスシーンで「無理です」と伝える際は、クッション言葉を添えて衝撃を和らげることが重要です。

クッション言葉を用いた基本フレーズ

文頭に恐縮の意を示すフレーズを置くことで、冷淡な印象を回避できます。

• I'm afraid that won't be possible.（恐れ入りますが、そちらの対応はいたしかねます。）
  発音の目安: アイム アフレイド ザット ウォント ビィ パッシブル
  発音のコツ: afraid の r は舌を引いて発音し、won't の語尾の t は破裂させずに息を止めるように発音します。
• Unfortunately, we are unable to accept your proposal.（あいにくではございますが、ご提案をお受けすることはできかねます。）
  発音の目安: アンフォーチュネットリー ウィー アー アンエイブル トゥ アクセプト ユア プロポーザル
• I wish I could assist you, but our resources are limited.（お力になりたいのはやまやまですが、リソースに限りがございます。）

「前向きに検討しましたが無理です」を伝える表現

日本語でよく使われる「慎重に検討いたしましたが難しいです」という表現は、検討したプロセスへの敬意を示すことで角を立てずに断る定型句です。英語では次のように表現します。

• After careful consideration, we have concluded that it would be difficult to proceed.（慎重に検討を重ねました結果、進めることは困難であるとの結論に至りました。）
• We gave your request serious thought, but unfortunately, we cannot accommodate it at this stage.（ご要望を真摯に検討いたしましたが、あいにく現段階ではお応えすることができません。）

チャット（Slack・Teams）での即レス用フレーズ

短文で素早く、かつ礼儀正しく断る必要がある社内チャットでは、簡潔さと配慮を両立させた言い回しが重宝します。

• Thanks for asking, but I'm tied up with another task right now.（お声がけありがとうございます。ただ今別のタスクで手が塞がっております。）
• Sorry, I can't take this on today due to urgent deadlines.（申し訳ありません、本日は急ぎの締め切りがあり対応できかねます。）
• I'd love to, but I won't be able to give it the attention it deserves today.（引き受けたいところですが、本日は十分な時間を割くことが難しそうです。）

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ビジネスメール用の断り方テンプレート

ビジネスメールで依頼を断る際は、「感謝」「辞退」「理由」「代替案または将来への布石」の4部構成で組み立てると、相手との良好な関係を損なわずに断ることができます。

案件辞退・日程調整不可のメール文面

Subject: Regarding your request for [Project Name]
件名: [プロジェクト名]のご依頼について

Dear [Name],
[相手の名前]様

Thank you very much for considering us for this opportunity.
（このたびは弊社にお声がけいただき、誠にありがとうございます。）

After reviewing our current commitments, I am afraid it would be difficult for us to take on this project within your desired timeline.
（現在の業務状況を確認いたしましたところ、あいにくご希望の納期内で本案件をお引き受けすることは困難であると判断いたしました。）

Our team is currently operating at full capacity on existing deliverables until the end of this month.
（当チームは現在、今月末まで既存案件の納品対応で手一杯となっております。）

If you could extend the deadline to [Date], we would be pleased to assist you. Alternatively, we would welcome the opportunity to collaborate on future projects once our schedule clears.
（もし納期を[日付]まで延期していただけるようでしたら、喜んでご協力させていただきます。

あるいは、スケジュールが落ち着きましたら、将来の案件にてぜひご一緒させていただけますと幸いです。）

Thank you for your understanding.
（何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。）

Best regards,
敬具
[Your Name]
[あなたの名前]

なぜIt is impossibleは失礼なのか

学校英語で「無理＝impossible」と習うことが多いため、It is impossible. や I can't do it. と言ってしまいがちです。しかし、ビジネスや改まった場面でこれらを単体で使うと、非常に冷淡で無礼な印象を与えるリスクがあります。

単体で使うと「門前払い」に聞こえる理由

impossible は「物理的・論理的に100%不可能である」という強い客観的事実を断定する単語です。そのため、依頼に対して It's impossible. と即答すると、「検討する気すらない」「議論の余地がない」という拒絶のニュアンスになります。

同様に I can't. も単体では突き放した響きになり、「融通を利かせる努力を放棄している」と受け取られかねません。

「無理」を表す基本単語のニュアンスの違い

単語	ニュアンス	例文
impossible	物理的・論理的に実現の余地が一切ない	It is impossible to finish this in one hour.（これを1時間で終えるのは物理的に不可能です。）
difficult	困難だが可能性が完全にはゼロではない	It would be difficult under the current terms.（現在の条件では難しい見込みです。）
unfeasible	計画や実行可能性の観点から非現実的である	The proposed plan is financially unfeasible.（提案された計画は採算面で実現不可能です。）
unreasonable	要求内容が理不尽・不当で受け入れがたい	The client's demands are quite unreasonable.（クライアントの要求はかなり不条理です。）

次の疑問似た単語のニュアンスの違いを押さえたいときは、impossibleとunableの違いと使い分けを確認してみてください。

日常会話やスラングでの無理英語表現

親しい友人や同僚とのカジュアルな会話では、形式ばった断り方ではなく、短く感情を込めた口語表現が使われます。ただし、目上の人や顧客に対して使うと極めて失礼になるため、使用相手には十分注意してください。

よく使われるカジュアル表現

• No way.（絶対に無理、ありえない）
  発音の目安: ノー ウェイ
  驚きや強い拒絶を表す最もポピュラーな表現です。
• Not a chance.（見込みゼロ、絶対無理）
  発音の目安: ナット ア チャンス
  「可能性が1ミリもない」と強調したいときに使います。
• Hard pass.（絶対にパス、完全にお断り）
  発音の目安: ハード パス
  誘いや提案に対して「即座に遠慮したい」という強い意思を示す現代的な俗語です。
• No can do.（それは無理だな、できないよ）
  発音の目安: ノー キャン ドゥー
  文法的には崩れた表現ですが、親しい同僚や友人間で軽く断る定番フレーズです。
• Not happening.（ありえない、起きるわけがない）
  発音の目安: ナット ハプニング
  何かが実現する見込みを真っ向から否定する言い方です。

キャパオーバー・限界で無理なときの英語

仕事量が多すぎて対応できない場合や、精神的・体力的に限界を迎えて「もう無理」と訴えたいときに使える表現です。

仕事の手一杯を伝える表現

• My plate is full.（私の皿はいっぱいです＝手一杯でこれ以上は無理です）
  食事の皿に料理が山盛りで乗らない様子から、抱えているタスクが上限に達していることを意味する定番の慣用句です。
  例文: I would like to help, but my plate is completely full this week.（手伝いたいのですが、今週は完全に手一杯です。）
• I'm at full capacity.（キャパシティの上限に達しています）
  業務処理能力の限界をフォーマルかつ客観的に伝える表現です。
• I am swamped.（仕事に忙殺されています）
  swamp（沼）に足をとられているイメージから、膨大な仕事に追われて身動きが取れない状態を表します。

体力・精神的な限界を伝える表現

• I have reached my limit.（限界に達しました）
  これ以上の負荷には耐えられない状態を明確に伝えます。
• I can't take it anymore.（もうこれ以上は耐えられません、もう限界です）
  プレッシャーや苦痛に対して我慢の限界が来たときの感情的な表現です。
• I am completely burned out.（完全に燃え尽きて無理です）
  心身ともにエネルギーを消耗し尽くした状態を表します。

そのまま使える場面別の英会話例

実際の対話でどのように断り、代替案を出し、やり取りを完了させるか、代表的な3つの場面で確認します。

会話例1: 職場で急な仕事を依頼されたとき

A: Could you review this 50-page report by 3 PM today?
A: 今日の午後3時までにこの50ページの報告書を確認してもらえますか？
B: I'm afraid that would be difficult because I have a client presentation at 2 PM.
B: 恐縮ですが、午後2時に顧客へのプレゼンがあるため難しいです。

A: I understand. When is the earliest you could take a look?
A: わかりました。

最も早くていつ頃確認できそうでしょうか？
B: I can review it first thing tomorrow morning. Would that work for you?
B: 明日の朝一番に確認できます。それで問題ないでしょうか？

会話例2: 友人からの遊びの誘いを断るとき

A: Are you free to go for drinks tonight?
A: 今夜飲みに行かない？
B: I wish I could, but I'm completely exhausted from work today.
B: 行きたいのはやまやまだけど、今日は仕事で完全に疲れ果ててて無理そう。

A: No worries at all. Get some rest!
A: 全然気にしないで。ゆっくり休んでね！
B: Thanks. Let's definitely catch up next weekend instead.
B: ありがとう。代わりに次の週末にぜひ会おう。

会話例3: 取引先からの無理な値引き・仕様変更を断るとき

A: We were hoping you could offer a 20% discount for this order.
A: 今回の発注に関して、20％の値引きをご提示いただけないかと考えております。

B: Unfortunately, it is not feasible for us to offer that level of discount under current costs.
B: あいにく現在の原価状況では、その水準の値引きを行うことは困難でございます。

A: That's a shame. Is there any flexibility at all?
A: それは残念です。多少の調整の余地もありませんでしょうか？
B: If you can increase the order volume to 500 units, we could consider a 5% discount.
B: もし発注数量を500個まで増やしていただけるようでしたら、5％の値引きを検討できます。

断られたときの返し方と相手への配慮

相手から「無理です」と断られたときにスマートに返す表現や、相手を気遣って「無理しないでね」と伝えるフレーズも重要です。

断られたときの返し方

相手が断ってきた際に、理解を示して気まずくさせないための定番フレーズです。

• I completely understand. Thank you for letting me know.（完全に理解いたしました。お知らせいただきありがとうございます。）
• No problem at all. I appreciate you checking your schedule.（まったく問題ありません。スケジュールを確認してくださり感謝いたします。）
• That's totally fine. Don't worry about it.（全然大丈夫だよ。気にしないで。）

「無理しないでね」と相手を気遣う表現

日本語の「無理しないでね」は、相手の健康や負荷を気遣う便利な一言ですが、状況に合わせて英語を使い分けます。

• Don't push yourself too hard.（あまり無理して自分を追い込まないでね）
  仕事や勉強を頑張りすぎている同僚や友人への声かけとして最適です。
• Please take it easy.（気楽にやってね、無理せず休んでね）
  疲れている相手や体調を崩しかけている相手への気軽な励ましです。
• Don't overdo it.（やりすぎないでね、無理は禁物ですよ）
  残業が続いている人や運動を頑張りすぎている人への注意喚起を含んだ表現です。
• Please do not hesitate to ask for help if needed.（必要であればご遠慮なくサポートをお申し付けください）
  ビジネスで部下やパートナーに対して過負荷を防ぐための丁寧な配慮表現です。

「理不尽な・無茶な」を表す無理の形容詞

「無理な注文」「無茶な納期」のように、道理に合わないことや現実離れしていることを表す場合は、状況に合った形容詞を選びます。

道理に合わない無茶を表す unreasonable

常識外れな要求や、理不尽で納得できない状況には unreasonable（理にかなっていない）を使います。

• His boss always makes unreasonable demands.（彼の上司はいつも理不尽で無理な要求ばかりしてくる。）
• The price they quoted is completely unreasonable.（提示された金額はまったくもって法外で無理がある。）

現実的ではない無茶を表す unrealistic

時間や予算が足りず、実現の可能性が極めて低い場合には unrealistic（非現実的な）を用います。

• Finishing the entire report in two hours is an unrealistic deadline.（レポート全体を2時間で書き上げるのは、非現実的で無理な締め切りだ。）
• We need to set achievable goals instead of unrealistic ones.（無理な目標ではなく、達成可能な目標を設定する必要がある。）

また、議論の余地すらないほど不可能な場合は、out of the question（論外で無理だ）という表現も適しています。

「無理をする・無理強いする」の動詞表現

「無理をする」「無理やり〜する」という動詞的な表現は、自発的な行動か、外から強いられているかによって使い分けます。

自分の限界を超えて無理をする push oneself / overwork

自ら限界を超えて働く状況や、体調不良なのに無理をする状態を表します。

• Don't push yourself if you are feeling unwell.（気分が悪いなら、無理をしないでください。）
• He overworked himself and ended up in the hospital.（彼は無理をして働きすぎた結果、入院することになった。）

気が進まないことを無理やり自分に強いる force oneself to do

force oneself to + 動詞の原形 の形で、気が乗らないことや肉体的に辛い状況で、自分に無理やり何かをさせるニュアンスを表します。

• I had no appetite, but I forced myself to eat breakfast.（食欲がまったくなかったが、無理して朝食を食べた。）
• She forced herself to smile even though she was exhausted.（彼女は疲れ切っていたにもかかわらず、無理して笑顔を作った。）

他人に無理やり強要する force someone to do

他者に対して無理強いをする場合は、目的語に人を置きます。

• You shouldn't force him to join the party.（彼に無理やりパーティーへ参加させるべきではない。）

よくある質問

Q. 「たぶん無理」はやんわりどう伝える？

I doubt it. や It might be difficult. が適しています。ビジネスでは It is unlikely that I can make it.（実現するのは難しい見込みです）を使うと角が立ちません。

Q. 「無理無理！」と強く否定するスラングは？

No way! や Not a chance! が定番です。若者言葉では Hard pass!（絶対に遠慮する）もよく使われますが、すべて友人同士専用の砕けた表現です。

Q. 「私には無理です」と能力不足を伝えるには？

That's beyond my expertise.（私の専門を超えています）や I'm afraid I'm not qualified for that.（私では力不足かと存じます）と伝えると謙虚で自然です。

Q. 「無理です」に似た「間に合いません」の英語は？

I won't be able to make the deadline.（締め切りに間に合わない見込みです）や It will not be ready in time.（時間内に準備が間に合いません）と表現します。

Q. 「無理なお願いをしてすみません」の英語は？

I apologize for the demanding request. や I'm sorry for asking so much on short notice.（急で無理なお願いをして申し訳ありません）と表現します。

Q. 「無理ゲー」は英語で何と言いますか？

クリアが不可能なゲームや絶望的な状況を指す「無理ゲー」は、口語で an impossible game や an unwinnable situation、または単に mission impossible と表現できます。

Q. 「無理やり連れて行かれた」の英語は？

誰かに強制されてどこかへ行く場合は drag（引っ張る）や force を使い、He dragged me to the party.（彼に無理やりパーティーへ連れて行かれた）のように言えます。

2026年10月16日更新・モチタン辞典編集部

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