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焦らないでを英語で伝える表現

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焦らないでの英語一覧表

日本語の「焦らないで」には、「急がなくていいよ」「落ち着いて」「慌てないで気をつけて来てね」など複数の文脈があります。英語では相手の心理状態やシチュエーションに応じて使う単語が分かれます。まずは代表的な11種類のフレーズを比較表で確認しましょう。

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表現	読み（目安）	ニュアンス	使う相手や場面
Take your time.	テイク・ユア・タイム	あなたのペースで時間をかけて大丈夫	友人、同僚、接客など万能
No rush.	ノー・ラッシュ	急ぎの用件ではないよ（There is no rushの略）	友人、同僚、チャット、返信不要時
Don't rush.	ドント・ラッシュ	慌てて雑にこなさないで、丁寧に進めて	作業を急いでいる相手への助言
Don't be in a hurry.	ドント・ビー・イン・ナ・ハリー	そんなに先を急ぐ必要はないよ	焦って先を急いでいる友人・家族
Calm down.	カーム・ダウン	興奮やパニックを鎮めて、落ち着いて	動揺・激怒している親しい相手
Don't panic.	ドント・パニック	非常事態や突発トラブルでも慌てないで	緊急トラブル時、全員への声掛け
Don't freak out.	ドント・フリーク・アウト	取り乱さないで、パニクらないで	若者同士、仲の良い友人の口語
Take a deep breath.	テイク・ア・ディープ・ブレス	深呼吸して一息つこう（優しいトーン）	過度の緊張・プレッシャーがある相手
Take it easy.	テイク・イット・イージー	気楽に行こう、気負わないで	プレッシャーを感じている友人・別れ際
Please take all the time you need.	プリーズ・テイク・オール・ザ・タイム・ユー・ニード	必要なだけ十分にお時間をお取りください	ビジネスメール、目上の人、顧客対応
There is no urgency.	ゼア・イズ・ノー・アージェンシー	緊急性は一切ございません	ビジネス文書、公式な業務連絡

次の疑問相手に声をかけるだけでなく「自分が焦っている状態」を伝えたいときは、焦るの英語表現まとめも合わせて確認してみてください。

時間の猶予を伝える英語表現

「時間に追われなくていいよ」「急ぎではないよ」と相手を気遣うときの英語表現です。相手にプレッシャーを与えず、作業や返信を待つ場面で使われます。

1. Take your time.

発音の目安は「テイク・ユア・タイム」です。「take」の語尾「k」と「your」が滑らかにつながり「テイキャ・タイム」のように発音されることもあります。直訳すると「あなたの時間を取りなさい」となり、相手の行動スピードを相手自身の裁量に委ねる非常に温かい表現です。

例文：Please take your time reading the contract.（契約書は焦らず時間をかけて読んでください。）

2. No rush. / There is no rush.

発音の目安は「ノー・ラッシュ」です。「r」の音は舌先を上顎につけず、唇を丸めて発音するのがコツです。急ぎの案件ではないことを端的に伝える表現で、チャットやテキストメッセージで頻繁に用いられます。文頭に「No rush, but...」と添えると、「急ぎではないのですが〜」と控えめに本題へ入れます。

例文：No rush. You can reply tomorrow.（焦らないで。返信は明日で大丈夫だよ。）

3. Don't rush.

発音の目安は「ドント・ラッシュ」です。「Don't」の「t」は破裂させず、舌を歯茎につけて息を一瞬止める感覚で発音すると自然です。急ぐあまりミスをしたり危険が生じたりしそうな相手に対し、「慌てて雑にやらないで」と注意を促すニュアンスを含みます。

例文：Don't rush, accuracy is more important.（焦らないで、正確さのほうが大切だよ。）

精神的な動揺を鎮める英語表現

時間の問題ではなく、トラブルや試験などで相手が恐怖・混乱・パニックに陥っているときに「落ち着いて」「焦らないで」と声をかける表現です。

1. Calm down.

発音の目安は「カーム・ダウン」です。「calm」の「l」は発音せず、母音を長く伸ばします。怒りや興奮、極度の焦りで取り乱している相手を静止させるときに使います。ただし、相手によっては「冷静になりなさい」という命令口調に聞こえ、逆効果になる場合があるため、親しい間柄以外では慎重に使いましょう。

例文：Calm down and tell me what happened.（焦らないで落ち着いて、何が起きたか教えて。）

2. Don't panic.

発音の目安は「ドント・パニック」です。「panic」の第一音節「パ」を強めに発音します。予期せぬアクシデントに見舞われた集団や個人に対し、「恐怖で思考停止にならないで」「慌てずに行動しよう」と促すフレーズです。

例文：Don't panic. Everything is under control.（焦らないで。すべて適切に対処できているよ。）

3. Don't freak out.

発音の目安は「ドント・フリーク・アウト」です。「freak」の語尾と「out」がリンキングして「フリーカウト」のように聞こえます。「freak out」は口語で「激しく動揺する」「パニクる」を意味し、友人同士でカジュアルに使われます。

例文：Don't freak out, but I lost my car keys.（焦らないで聞いてほしいんだけど、車の鍵をなくしちゃった。）

4. Take a deep breath.

発音の目安は「テイク・ア・ディープ・ブレス」です。「breath」の語尾「th」は上下の前歯で舌先を軽く挟んで息を出します。「Don't 〜」という禁止表現を避け、身体的なアプローチで相手の焦りを解きほぐす優しい表現です。

例文：Take a deep breath. You are well prepared for this test.（焦らず深呼吸して。このテストに向けてしっかり準備してきたんだから。）

待ち合わせや遅刻への声掛け

待ち合わせに遅れそうな友人や同僚から連絡が入った際、「焦らなくていいから気をつけて来てね」と返答するための実践フレーズです。

状況・返答フレーズ	読み	ニュアンスと使われる文脈
Take your time getting here.	テイク・ユア・タイム・ゲティング・ヒア	道中焦らなくて大丈夫だよ（最も一般的）
Drive safe. No rush.	ドライブ・セイフ、ノー・ラッシュ	車運転の相手に「焦らず安全運転でね」
Don't rush, I'm doing fine.	ドント・ラッシュ、アイム・ドゥーイング・ファイン	私は時間をつぶせているから焦らないでね
We have plenty of time.	ウィー・ハヴ・プレンティ・オヴ・タイム	時間はたっぷりあるから慌てないで

「getting here」の「t」は母音に挟まれて「ラ行」に近い音（フラップT）になり、「ゲリング・ヒア」のように発音されるのが自然です。「Drive safe」や「Stay safe」と組み合わせることで、相手の安全を最優先に気遣うニュアンスが明確に伝わります。

ビジネスで使う丁寧な焦らないで

仕事のメールやチャットツール（SlackやTeamsなど）で、クライアントや上司に「お手すきの際にご確認ください」「急ぎの案件ではございません」と角を立てずに伝える表現です。

メールの結びやチャットで使える定型フレーズ

• Please take your time.（どうぞご無理のないペースでお進めください。）
• There is no rush to respond.（ご返信を急ぐ必要はございません。）
• Please review this at your convenience.（貴殿のご都合の良いときにご確認ください。）
• This is not urgent, so please take all the time you need.（緊急の用件ではございませんので、十分なお時間を確保してご対応ください。）

ビジネスメールの文面テンプレート

Subject: Draft proposal for review [No urgent action needed]
（件名：提案書ドラフトのご確認［緊急の対応は不要です］）

Dear Mr. Smith,
（スミス様）
Attached is the draft proposal for the new project. There is no rush on this, so please take your time reviewing it. You can get back to me sometime next week.
（新規プロジェクトの提案書ドラフトを添付いたします。

急ぎの案件ではございませんので、お時間をかけてご精査ください。来週中のどこかでご返答いただければ幸いです。）
Best regards,
（よろしくお願い申し上げます。）

直訳によるNG表現と注意点

日本語の語感をそのまま英語に直訳すると、不自然になったり威圧感を与えたりすることがあります。代表的な注意点を押さえておきましょう。

「Don't hurry up」は不自然

「hurry up」は「急ぐ・急がせる」という動作を促す命令表現です。英語圏では肯定文で Hurry up!（急いで！）と言うことはあっても、否定形にして Don't hurry up と言う使い方は通常しません。

急ぐ必要がないと伝えたい場合は、There is no need to hurry. や No need to rush. を用います。

「Don't 〜」が与える威圧感

Don't rush. や Don't panic. は文法的に正しい英語ですが、命令文（禁止命令）であるため、トーンによっては「慌てるな」「取り乱すな」という上から目線の指図に聞こえるリスクがあります。

相手を優しく気遣いたい場合は、否定形を避け、Take your time.（ご自身のペースでどうぞ）や We've got time.（時間はありますよ）といった肯定的な受容の表現を選ぶのが無難です。

「Hurry」と「Rush」の違い

どちらも「急ぐ」と訳されますが、ニュアンスが異なります。hurry は単に移動や作業の速度を上げる行動を指します。一方、rush は「時間に追われてバタバタと慌てる」「焦って雑に行動する」という心理的・行動的な余裕のなさを強調します。

そのため、「焦らないで」というニュアンスには rush のほうがぴったり合致することが多いです。

そのまま使える会話例と返し方

日常会話や職場でそのまま使えるダイアログです。言われた際の自然な返し方も合わせて確認しましょう。

会話例1：待ち合わせに遅れそうな友人とのやり取り

A: I'm so sorry, my train is delayed. I'll be 15 minutes late!
（本当にごめん、電車が遅れてるの。

15分遅れちゃう！）
B: No worries at all! Take your time getting here.
（全然気にしないで！焦らず気をつけて来てね。

）
A: Thank you, I'm on my way now.
（ありがとう、今向かっているよ。）

会話例2：仕事の依頼で急ぎではないことを伝える

A: Here are the documents you asked for. When do you need feedback?
（頼まれていた書類です。

フィードバックはいつまでに必要ですか？）
B: No rush on that. Sometime by Friday is totally fine.
（焦らなくていいですよ。

金曜日までのどこかで全く問題ありません。）
A: Sounds good. I'll review them carefully.
（分かりました。しっかり確認しておきます。）

会話例3：プレゼン前に緊張している同僚をなだめる

A: My hands are shaking. What if I forget my lines?
（手が震えてきた。セリフを忘れちゃったらどうしよう？）
B: Take a deep breath. You've practiced this a dozen times. You'll do great.
（焦らないで深呼吸して。

何十回も練習したんだから大丈夫だよ。）
A: Thanks, that helps. I feel a bit better now.
（ありがとう、助かるよ。少し落ち着いた。）

「Take your time」などと言われたときの返し方

相手から「焦らなくていいよ」と気遣われたら、感謝を伝えて受諾するのがマナーです。

• Thank you, I appreciate it.（ありがとうございます、お気遣いに感謝します。）
• Thanks, that's a relief.（ありがとう、そう言ってもらえてホッとしました。）
• Will do. I'll get back to you soon.（そうします。近いうちにご連絡しますね。）

次の疑問遅刻やトラブルで平謝りする相手を「気にしないで」となだめたい場面では、英語で謝らないでの言い方が役立ちます。

焦らないでの派生表現とまとめ

特定の文脈で「焦らないで」と声をかけたい場合の応用フレーズです。

1. 成果や結果を焦らないで：Don't rush the process. / Be patient.

語学学習や筋トレ、ビジネスの成果など、時間がかかる取り組みに対して「焦らずじっくり取り組もう」と励ますときは、Don't rush the process.（過程を焦らないで）や Be patient with yourself.（焦らず気長にね）が適しています。

2. 焦らないで楽しんで：Don't stress, just have fun!

試合や発表会、パーティーなどで緊張している相手には、「プレッシャーを感じず楽しんで」という意味で Don't stress, just enjoy it! が自然です。

状況別の使い分けマトリクス

状況の分類	相手の状態	おすすめの英語フレーズ
作業・返信	締め切りや時間を気遣っている	Take your time. / No rush.
待ち合わせ	遅刻して急いで向かっている	Take your time getting here.
動揺・恐怖	トラブルでパニックになっている	Calm down. / Don't panic.
緊張・不安	本番前で息が上がっている	Take a deep breath.
努力の過程	すぐに成果が出ず焦っている	Be patient. / Trust the process.
ビジネス公式	取引先にお手すき対応を願う	At your convenience.

「焦らないで」を英語にする際は、相手が直面しているのが「時間の不足」なのか「心の動揺」なのかを見極め、適切な温かさを持ったフレーズを選びましょう。

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よくある質問

Q. 「焦らないでね」と優しく言うには？

命令文を避け、Please take your time. や There's no rush at all.（全然急ぎじゃないよ）と伝えると、柔らかく思いやりのある響きになります。

Q. Don't rush と No rush の違いは？

Don't rush. は「雑にならないよう慌てずやって」という行動への助言です。No rush. は「急ぎの件ではないよ」と時間的余裕を知らせる表現です。

Q. 「焦らなくても大丈夫」は英語で何と言う？

You don't have to rush.（急ぐ必要はないよ）や Take your time, you're doing fine.（焦らなくて大丈夫、順調だよ）と表現できます。

Q. メールで「お返事は急ぎません」と書くには？

No immediate response is necessary. や Please reply at your earliest convenience.（ご都合のよろしい際にご返信ください）が定番です。

Q. 「結果を焦らないで」を英語で伝えるには？

Don't rush the results. や Results take time, so be patient.（結果が出るには時間がかかるから、焦らずじっくり行こう）と言います。

2026年10月16日更新・モチタン辞典編集部