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运yùn动dòng前qián要yào先xiān拉lā筋jīn。
運動前にはまずストレッチする。
筋肉や腱を引き伸ばして、体の動きを広げるイメージ
伸shēn展zhǎn身shēn体tǐ的de肌jī肉ròu和hé肌jī腱jiàn，使shǐ身shēn体tǐ活huó动dòng得dé更gèng灵líng活huó
拉筋は、「拉」の引き伸ばす意味と、「筋」の筋肉や腱を表す意味が結びついた語
