モチタン辞典 › 読みもの › 英語の言い方 › 英語で「やる気がない」の表現

やる気がないの英語表現と使い分け

英会話の総合ガイド ›あいさつ・よく使うフレーズ・場面別の会話・発音・話す練習・検定の会話試験まで、英会話のことをまとめて見る

今すぐ使える「やる気がない」英語表現一覧表

英語には「やる気がない」「やる気が出ない」を表す言い回しが数多くあります。自分の今の心理状態や、相手との関係性に合わせて選べるよう、代表的な12表現を一覧表にまとめました。

表は横にスクロールできます →

表現	読みの目安	ニュアンス	使う相手や場面
I have no motivation	アイ・ハヴ・ノー・モチヴェイション	意欲が全く湧かない（直接的）	友人・家族・同僚（率直な会話）
I don't feel like it	アイ・ドント・フィール・ライク・イット	今はそんな気分じゃない・やりたくない	友人・親しい間柄（日常会話）
I'm not in the mood	アイム・ノット・イン・ザ・ムード	一時的に気が乗らない	親しい人・誘いを断る場面
I feel unmotivated	アイ・フィール・アンモチヴェイティド	モチベーションが上がらない状態	誰に対しても使える標準的な表現
I lack motivation	アイ・ラック・モチヴェイション	意欲が不足している（客観的）	ビジネス・面談・自己評価シート
I'm struggling to stay motivated	アイム・ストラギリング・トゥ・ステイ・モチヴェイティド	やる気を維持するのに苦労している	職場の上司・同僚・相談
I can't be bothered	アイ・キャント・ビー・ボザード	面倒くさくてやる気にならない	親しい友人・独り言・イギリス英語圏
I feel lazy today	アイ・フィール・レイズィ・トゥデイ	今日はだるくて動きたくない	カジュアルな雑談・独り言
I'm dragging my feet	アイム・ドラッギング・マイ・フィート	気が進まずぐずぐず先延ばしにしている	同僚・友人・自己分析
I'm feeling burnt out	アイム・フィーリング・バーント・アウト	心身ともに疲れ果てて気力が出ない	同僚・上司・友人（真剣な相談）
My heart isn't in it	マイ・ハート・イズント・イン・イット	気持ち・情熱がそこに向いていない	仕事・プロジェクト・友人への本音
I'm completely drained	アイム・コンプリートリー・ドレインド	エネルギーを吸い取られて空っぽ	友人・同僚・SNSの愚痴

次の疑問やる気が出ないだけでなく億劫さを伝えたいときは、「めんどくさい」の英語表現を押さえておくとニュアンスをより正確に伝えられます。

感情と状態で使い分ける文法ルールと接続パターン

「〜するやる気が出ない」と具体的な動作をつなげたい場合、使うフレーズによって後ろに続く文法構造が決まっています。形を誤ると不自然に聞こえるため、正しいルールを押さえましょう。

1. I have no motivation to + 動詞の原形

名詞 motivation（意欲・動機）を使う場合は、不定詞（to + 動詞の原形）を後ろに置きます。

• I have no motivation to study today.
  （今日は勉強するやる気が全く出ない。）
• She has no motivation to clean her room.
  （彼女は部屋を片付けるやる気がない。）

2. I don't feel like + 動名詞（-ing）または名詞

feel like の後ろには不定詞ではなく、動名詞（-ing）または名詞を配置します。I don't feel like to do とする誤りが多いため注意が必要です。

• I don't feel like cooking dinner tonight.
  （今夜は晩ご飯を作る気になれない。）
• I don't feel like going out.
  （外出したくない、出かける気分じゃない。）

3. I can't be bothered to + 動詞の原形

「わざわざ〜する気が起きない」「面倒くさくて動けない」という投げやりな気分にはこの構文が合います。受動態の形をとる口語表現です。

• I can't be bothered to reply to all these emails.
  （メール全部に返信するなんて面倒でやる気にならない。）

4. I'm not in the mood for / to

「今の気分に合わない」という一時的な乗り気のなさは for + 名詞、または to + 動詞の原形 で表現できます。

• I'm not in the mood for heavy food.
  （重たい食事をする気分じゃない。）
• I'm not in the mood to talk right now.
  （今は誰とも話す気分じゃない。）

motivation意欲lazy怠惰なburnout燃え尽き症候群

一時的な気分と慢性的な意欲低下の判別マトリクス

英語でやる気のなさを伝える際、それが「今だけの気まぐれ」なのか「心身の消耗による長期的な停滞」なのかで使う語彙が大きく異なります。混同して使うと、相手に誤解や無用な心配を与える原因になります。

表は横にスクロールできます →

状態の深さ	心理状態の特徴	最適な英語表現	避けるべき表現
超一時的（今この瞬間）	ちょっとだるい、他のことをしたい	I don't feel like it right now. I'm not in the mood.	I lack motivation.（大げさに聞こえる）
日常的な停滞（今日1日）	体が重い、ベッドから出たくない	I'm feeling lazy today. I have zero motivation today.	I'm suffering from burnout.（深刻すぎる）
活動への違和感（特定対象）	作業に興味が持てない、情熱がない	My heart isn't in it. I'm unmotivated to do this task.	I don't feel like it.（子どもっぽく聞こえる場合あり）
慢性的・心身の限界（長期）	燃え尽き、何をしても気力が出ない	I'm burnt out. I'm completely exhausted and drained.	I feel lazy.（単なる怠惰と誤解される）

次の疑問意欲の低下に伴って落ち込んでいる様子を伝えたい場合は、英語で「元気がない」を表すフレーズの使い分けも役立ちます。

場面別の英会話ダイアログですぐに使える例文

日常生活や職場で交わされるリアルなやり取りを3つの場面別にまとめました。感情のニュアンスと一緒に会話の流れを確認してください。

1. 友人同士の会話：休日に出かける気力が出ないとき

A: Hey, do you still want to check out that new cafe downtown?
（ねえ、街中に新しくできたカフェ、まだ行く気ある？）

B: Honestly, I don't really feel like going anywhere today. I'm just feeling lazy.
（正直、今日はどこにも出かける気分じゃないんだ。なんだかだるくて。）

A: No worries at all. Let's just reschedule for next weekend.
（全然気にしないで。来週末に仕切り直そう。）

B: Thanks for understanding. I can't even be bothered to change out of my pajamas.
（分かってくれて助かる。パジャマを着替えるのすら億劫でさ。）

2. 職場の会話：業務への集中が切れてやる気が出ないとき

A: How is the quarterly report coming along?
（四半期報告書の進み具合はどうですか？）

B: To be honest, I'm struggling to stay motivated with this data entry.
（実を言うと、このデータ入力作業になかなか集中できず、やる気が出なくて苦戦しています。）

A: I get it. It's repetitive work. Why don't you take a short coffee break?
（分かります。単調な作業ですからね。少しコーヒー休憩でも取ったらどうですか？）

B: That sounds like a good idea. A quick change of pace might help.
（いいですね。少し気分転換してみます。）

3. 自宅の会話：家事のやる気が起きない家族のやり取り

A: Are you going to wash the dishes, or should I do them?
（食器洗う？それとも私が洗おうか？）

B: I have zero motivation to do chores tonight. I'm completely wiped out from work.
（今夜は家事をするやる気が全く湧かないんだ。仕事でへとへとに疲れ切ってて。）

A: Sit down and rest. I'll take care of it tonight.
（座って休んでて。今夜は私がやっておくよ。）

B: Thank you so much. I'll make breakfast tomorrow morning instead.
（本当にありがとう。代わりに明日の朝食は私が作るよ。）

発音の目安とネイティブに通じる発音のコツ

やる気がない表現を滑らかに発音するためのカタカナ目安と、英語らしいリズムを出す音声のポイントを整理しました。

主要フレーズの発音目安

• I have no motivation：アイ・ハヴ・ノー・モチヴェイション
• I don't feel like it：アイ・ドウント・フィーライキット
• I'm not in the mood：アイム・ナッティン・ザ・ムード
• I can't be bothered：アイ・キャント・ビー・バザード

通じる発音のコツ

• motivation のアクセントと「v」の音：強勢は「ヴェイ」に置かれます。日本語の「ベ」のように両唇を破裂させず、上の前歯を下唇の内側に軽く触れさせて息を擦らせるように発音します。
• feel like it のリンキング（音の連結）：feel の語尾の暗いエル（舌先を上あごに付けない音）から like へ滑らかにつなぎ、like の語尾「k」と it の母音「i」がつながって「ライキット」と1語のように響きます。
• not in のリエゾン（Tの脱落またはフラップ）：not in は「ノット・イン」と区切らず、「ナッティン」または舌を上あごに軽く弾く「ナリン」に近い音になります。
• bothered の「th」の有声音：bothered の「th」は舌先を上下の前歯で軽く挟み、濁らせて「ズ」に近い摩擦音を出します。カタカナの「ザ」のように日本語の母音を強く発音しないよう注意します。

角を立てずに誘いや依頼をやんわり断る言い回し

誘いや依頼を受けたときに I have no motivation（やる気がありません）と答えると、相手や提案自体に関心がないような冷たい印象を与えてしまいます。相手に不快感を与えずに辞退するスマートな言い回しを身につけましょう。

1. 自分のコンディションを理由にして辞退する

相手の誘い自体は肯定しつつ、自分のエネルギー不足をやんわり伝える構文です。

• I'd love to, but I'm just not up for it tonight.
  （行きたいのは山々ですが、今夜はちょっとその元気がありません。）
• I'm running on empty today, so I think I'll pass this time.
  （今日はエネルギー切れなので、今回は見送らせてください。）

2. 先延ばしにして別の機会を提案する

参加する意志があることを示しつつ、後日に回してもらう表現です。

• Could I take a rain check? I'm not in the best shape to socialize today.
  （また別の機会にしてもいいですか？今日は人と交流できる調子じゃなくて。）
• I really want to give this my full attention, so can we tackle it tomorrow instead?
  （しっかり集中して取り組みたいので、代わりに明日進めてもよろしいですか？）

次の疑問単にやる気がないのではなく乗り気でない気持ちを表すには、英語で「気が進まない」の表現を知っておくと便利です。

他人に「やる気がない」と言うときの注意点と気遣い表現

他人の作業が進んでいないときや元気がなさそうなときに、直接「やる気がないね」と英語で言うのは大きな摩擦を生みます。失礼な表現を避け、相手を気遣う表現に置き換える姿勢が大切です。

絶対に避けたい失礼な言い方

• You are so lazy.（あなたって本当に怠け者ね。）
  人格否定になり、強い侮辱に聞こえます。
• Why do you have no motivation?（なんでやる気がないの？）
  相手を一方的に責め立てる攻撃的なニュアンスになります。
• You look like you can't be bothered.（面倒くさそうにしているね。）
  投げやりな態度を皮肉る印象を与えます。

相手を気遣う思いやりの言い換え

伝えたい意図	おすすめの気遣いフレーズ	日本語訳
疲れていそうに見える	You look a bit tired. Is everything okay?	少し疲れているように見えますが、大丈夫ですか？
進捗が滞っている	Are you feeling overwhelmed with the workload?	仕事量が多すぎて大変な思いをしていませんか？
集中できていなさそう	Do you need a quick break to recharge?	リフレッシュのために少し休憩を取りますか？
相談に乗りたい	Let me know if there's anything I can help you with.	何か私に手伝えることがあれば、いつでも言ってくださいね。

英語学習のやる気が出ないときのSNS・独り言フレーズ

英語学習者自身が「勉強のやる気が出ない」という気持ちを英語でアウトプットすることは、感情を表現する優れた実践練習になります。日記やSNSの投稿でそのまま使える短いフレーズを集めました。

独り言や英語日記で使えるフレーズ

• I opened my textbook, but I have zero motivation to read even one page.
  （参考書を開いたけれど、1ページすら読むやる気が全く湧かない。）
• Just can't get myself into study mode today.
  （今日はどうしても勉強モードに切り替えられない。）
• Skipping my English study for tonight. Rest is part of the process.
  （今夜の英語学習はお休み。休養も過程の一部。）
• I know I should practice, but I keep putting it off.
  （練習しなきゃいけないのは分かっているけれど、先延ばしにしてしまう。）

SNS（短文投稿）向けのハッシュタグ付きフレーズ

• Zero motivation today. Tomorrow is a new day.
  （今日はやる気ゼロ。明日は新しい日。）
• Brain refusing to process any English grammar right now.
  （脳が今、英文法を処理することを拒否している。）
• Taking a guilt-free day off from studying.
  （罪悪感を持たずに勉強を1日休む日。）

対比で覚える「やる気を出す」「やる気を失う」の関連表現

「やる気がない」の反対である「やる気を出す」や、途中で気力が切れる「やる気を失う」といった派生表現をセットで覚えると、会話の幅が格段に広がります。

「やる気を出す」「意欲的である」の表現

• get motivated（やる気になる・モチベーションを上げる）
  Listening to this music helps me get motivated.
  （この音楽を聴くとやる気を出すのに役立つ。）
• boost motivation（やる気を高める・引き出す）
  Small rewards can boost your motivation.
  （小さなご褒美はやる気を高めることができる。）
• motivated / enthusiastic（意欲に満ちている）
  The new team members are very enthusiastic about the project.
  （新しいチームメンバーはそのプロジェクトにとても意欲的です。）
• get into gear（本腰を入れる・ギアを上げる）
  It took me a while to get into gear this morning.
  （今朝は本腰を入れるまでに少し時間がかかった。）

「やる気を失う」「意欲を削がれる」の表現

• lose motivation（やる気を失う）
  I lost motivation after receiving harsh feedback.
  （厳しいフィードバックを受けた後、やる気を失ってしまった。）
• discouraged（落胆してやる気をなくした）
  Don't get discouraged by small mistakes.
  （小さな間違いでやる気をなくさないで。）
• demotivating（やる気を削ぐような・意欲を低下させる）
  Working long hours with no clear goal is really demotivating.
  （明確な目標もなく長時間働くのは本当にやる気を削がれる。）

英語の言い方は、話して覚えよう。会話アプリ「モチスピ」英語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す

よくある質問

Q. I feel lazyとI'm lazyの違いは何ですか？

I feel lazyは「今はだるくて動きたくない気分だ」という一時的な状態を表します。一方、I'm lazyは「私は怠惰な人間です」という本人の性質や性格を表すため、自己嫌悪的な響きになります。一時的なやる気のなさを伝えるならI feel lazyを使いましょう。

Q. ビジネスでやる気のなさを報告するときの言い方は？

職場で直接「やる気がない」と言うと無責任に受け取られる恐れがあります。I'm struggling to stay focused（集中を維持するのに苦心しています）や、I could use a fresh perspective（少し頭を切り替える時間が必要です）と言い換えると角が立ちません。

Q. 相手からI have no motivationと言われたら？

共感を示して休養を促すのが自然です。I know the feeling. Take it easy today.（その気持ち分かります。今日は無理しないで）や、Don't push yourself too hard.（あまり自分を追い込みすぎないでね）と返すと温かい配慮が伝わります。

Q. 「やる気が出ない」の受動態can't be botheredとは？

イギリス英語をはじめ口語で多用される表現で、直訳すると「わざわざ煩わされたくない」、つまり「面倒くさくてやる気が起きない」という意味です。親しい間柄での愚痴や日常会話には合いますが、改まった場では避けてください。

Q. I'm not motivatedとI don't feel like itの違いは？

I'm not motivatedは目標や作業への「意欲・目的意識の欠如」を指し、勉強や仕事に対して客観的・理性的に使われます。一方、I don't feel like itは「今それをやりたい気分ではない」という主観的・一時的な感情の拒否を表します。

2026年10月16日更新・モチタン辞典編集部