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Le fartlek améliore la vitesse et l'endurance.
ファルトレクは速度と持久力を高める。
走りながら負荷を自在に切り替え、速さの波を作る練習
Entraînement de course qui fait varier librement l'allure entre des passages rapides et des passages lents.
fartlekは、スウェーデン語のfart「速さ」とlek「遊び」を組み合わせた語で、速さを変える走りを指す
