モチタン辞典 › 読みもの › 英語の言い方 › 英語で「あまりない」と伝える表現

あまりないの英語表現｜量・数・頻度・程度の使い分けと例文

あまりないの英語表現｜量・数・頻度・程度の使い分けと例文

英語で「あまりない」を表す最も自然で汎用的な表現は、量なら not much（ノット・マッチ）、数なら not many（ノット・メニー）、返答や程度なら not really（ノット・リアリー）です。

日本語の「あまりない」は、残りの量、個数、行動の頻度、気持ちの程度のどれを指すかによって対応する英単語が明確に分かれます。

英会話の総合ガイド ›あいさつ・よく使うフレーズ・場面別の会話・発音・話す練習・検定の会話試験まで、英会話のことをまとめて見る

あまりないの英語は4タイプ｜瞬時判定ナビ

日本語の「あまりない」を英語に直すときは、自分が「何を『あまりない』と言いたいのか」を以下の4つに分類して考えるのが確実な近道です。当てはまる状況を選ぶだけで、迷わず正しい表現を選択できます。

1. 残量・全体の量（時間・お金・水など）が「あまりない」

数えられないもの（不可算名詞）の量が少ないときは、not much または little を使います。
例：I don't have much time.（あまり時間がありません。）

2. 個数・人数（本・人・予定など）が「あまりない」

1つ、2つと数えられるもの（可算名詞の複数形）が少ないときは、not many または few を使います。
例：There are not many people today.（今日はあまり人がいません。）

3. 行動の回数・頻度が「あまりない（めったに〜しない）」

「普段あまり映画を見ない」「外食はあまりしない」など行動の回数が少ないときは、not very often や rarely、hardly ever を使います。
例：I don't eat out very often.（あまり外食はしません。）

4. 好み・同意・程度が「あまり〜ではない（そうでもない）」

「あまり好きじゃない」「あまり詳しくない」のように気持ちや状態をオブラートに包むときは、not really や not that much を使います。

相手の問いかけに対して「あんまり…」と答えるときもこのタイプです。
例：Do you like spicy food?（辛い食べ物は好きですか？）— Not really.（あんまり好きではないです。）

あまりないの4分類ナビ
あまりない

残量・全体の量

  • not much
  • little

個数・人数

  • not many
  • few

回数・頻度

  • not very often
  • rarely
  • hardly ever

好み・程度

  • not really
  • not that much

何を「あまりない」と言いたいかによって適切な英語表現が分かれます。

あまりない英語の一覧表｜読み方・場面・ニュアンス

日常会話からビジネスまで幅広く使われる「あまりない」の英語表現をまとめました。相手との距離感や文脈に合わせて選んでください。

表は横にスクロールできます →

表現読みの目安ニュアンス使う相手や場面
not muchノット・マッチ量がそれほど多くない（標準的）日常全般・仕事・カジュアル
not manyノット・メニー数がそれほど多くない（標準的）日常全般・仕事・カジュアル
not reallyノット・リアリーそうでもない、あまり…でない（やんわり否定）友人・同僚・カジュアルな会話
not that muchノット・ザット・マッチそこまでは多くない、そんなには…友人・家族・くだけた口語
not very oftenノット・ヴェリィ・オフン頻度があまり高くない（平易）日常会話・面談・自己紹介
rarelyレアリィめったに〜ない（客観的・控えめ）会話全般・ビジネス・文章
hardly everハードリィ・エヴァほぼゼロに近い、めったに〜ない（強調）日常会話・口語
seldomセルダムめったに〜ない（やや硬い・格式ばった響き）スピーチ・公的文書・論文
littleリトルほとんどない（不足を残念に思う響き）文章・やや改まった会話
fewフューほとんどない（数が足りない否定的な響き）文章・やや改まった会話
limitedリミティッド限定的・あまり数が残っていないビジネス・接客・公式案内
scarceスケアス極めて乏しい・手に入りにくいニュース・経済・レポート
この記事に出てくる英単語（イラスト・音声つきの辞典ページへ）
hardly ever（めったに〜しない）のイラストhardly everめったに〜しないrarely（めったに〜ない）のイラストrarelyめったに〜ないfew（少ない）のイラストfew少ないlittle（小さい）のイラストlittle小さいlimited（限られた）のイラストlimited限られた

次の疑問量や数の表現をさらに広げたい方は、manyやmuchなど数量表現の使い分けも確認しておくと理解が深まります。

量と数のあまりない英語｜not muchとnot manyのルール

名詞とセットで「あまり〜がない」と言う場合、後ろに続く名詞が「数えられる名詞（可算名詞）」か「数えられない名詞（不可算名詞）」かによって語順と単語が決まります。

1. 数えられない量には not much

時間（time）、お金（money）、情報（information）、水（water）、エネルギー（energy）などは、1つ2つと数えられないため不可算名詞として扱います。これらに対して「あまりない」と言うときは not much を用います。

発音のコツ：not much（ノット・マッチ）は、not の「t」を破裂させず、舌先を上あごにつけて息を一瞬止めるように発音すると、自然な英語に聞こえます。

2. 数えられる個数・人数には not many

人（people）、本（books）、店（shops）、選択肢（options）のように、複数形にできる名詞には not many を合わせます。必ず名詞を複数形にする点がポイントです。

発音のコツ：not many（ノット・メニー）も同様に「ノット」の「ト」を強く言わず、「ナッメニィ」に近い滑らかなつながりを意識してください。

3. 所有構文と存在構文の使い分け

「自分が持っていない」という主語が明確なときは I don't have much / many... を選び、「その場に存在しない」という環境や状況を述べるときは There is not much... や There are not many... を使うと、意図が明確に伝わります。

not muchとnot manyの違い

not much（量）

  • 数えられない不可算名詞に使う
  • 対象：時間、お金、水、情報など
  • 例：I don't have much time.

not many（数）

  • 数えられる可算名詞に使う
  • 後ろの名詞は必ず複数形にする
  • 例：not many people

修飾する名詞が不可算名詞か可算名詞の複数形かによって使い分けます。

頻度のあまりない英語｜めったにしないを伝える表現

「あまり映画館に行かない」「平日はあまり自炊をしない」など、行動の頻度が低いことを表す表現は、否定の度合いによって使い分けることができます。

もっとも平易で角が立たない not very often

not very often は「それほど頻繁には〜しない」という部分否定です。習慣として完全にゼロではないものの、回数は少ないというニュアンスを自然に表現できます。

発音のコツ：often の「t」は発音せず「オフン」と読むのが一般的です。「ノット・ヴェリィ・オフン」とリズムよく繋げます。

客観的に回数の少なさを述べる rarely

rarely（レアリィ）は「めったに〜ない」を意味する準否定語です。文中に not を使わずに否定の意味を表します。事実として頻度が非常に低いことを端的に伝えられます。

発音のコツ：rarely は日本人にとって難しい「r」と「l」が連続する単語です。舌を奥に引いて「レ」に近い音を出した後、素早く舌先を上の前歯の裏につけて「リィ」と発音します。

ほぼゼロに近い口語表現 hardly ever

日常会話で「もうほとんどしない」「年に1回あるかないか」というニュアンスを強調したいときは、hardly ever（ハードリィ・エヴァ）が好まれます。

なお、書き言葉や格式の高い演説では seldom（セルダム）という語も使われますが、友人や職場の同僚との日常会話では not very often や hardly ever の方が自然です。

頻度の低さを表す表現の度合い
◀ ほぼゼロ低め・たまにある ▶
hardly everほぼゼロに近い、年に1回あるかないか
rarelyめったに〜ない、客観的に極めて低い
not very oftenそれほど頻繁にはしない、角が立たない

頻度の低さや強調の度合いに応じて使い分けることができます。

英語で「あまりない」と伝える表現のイメージ

次の疑問さらに頻度の低さを強調して「めったにない」と伝えたいときは、rarelyやseldomを使った英語表現が役立ちます。

程度と感情のあまりない英語｜角を立てない婉曲否定

英語圏でも、好悪や感想をストレートに全否定すると相手に強い不快感を与えることがあります。「あまり好きではない」「あまり詳しくない」のように柔らかく受け流す表現を身につけておくと、対人コミュニケーションが円滑になります。

相手の期待をやんわりかわす not really

質問に対して「あんまり…」「そうでもないかな」と答えるときの定番フレーズです。相手の発言を頭から否定せず、自分の関心や同意が薄いことを穏やかに示せます。

「そこまでは…」と程度を抑える not that much

that を強調の「そんなに」「そこまで」という意味で使う表現です。相手が「すごく〜なんでしょ？」と聞いてきたのに対し、「まあ、そこまでではないよ」と控えめに訂正する場面で頻出します。

「あまり得意ではない」と上品に伝える not my thing

「あまり好きじゃない」と嫌悪感を直接言わずに断る慣用句として It's not really my thing.（あまり私の好みではありません／あまり得意ではありません）や I'm not a big fan of...（〜の大ファンというわけではない＝あまり好きではない）があります。大人の英会話として重宝する言い回しです。

fewとlittleの比較｜あまりないとほとんどないの違い

学校文法で習う few / a few や little / a little は、「あまりない」を表す not many / not much と何が違うのでしょうか。話し手の心理状態と否定の強さの違いを比較すると理解しやすくなります。

英語表現日本語のニュアンス話し手の心理・ニュアンス強度
a few / a little少しはある肯定的（「ゼロではない」「まだ残っている」）
not many / not muchあまりない中立的〜控えめな否定（「たくさんとは言えない」）
few / littleほとんどない否定的（「足りなくて困る」「不満・残念」）

冠詞の「a」がつかない few や little は、文法上は肯定文の形を取りますが、意味合いは「ほぼ皆無である」という強い否定を含みます。不足していることへの焦りや不満がにじみ出る表現です。

日常会話で「そんなに数や量が多くない」と客観的に伝えたい場合は、not many や not much を使う方が響きが柔らかく、誤解を招きません。

次の疑問サイズを表す small も含めた使い分けに迷ったら、little・small・fewの違いと使い分けを合わせて整理してみましょう。

あまりないを使った英会話スキット3選｜日常・仕事・食事

実際の生活シーンでどのように使われるのか、3つの対話形式で確認しましょう。

シーン1：日常会話（週末の過ごし方について）

A: What do you usually do on weekends? Do you travel often?
（普段は週末に何をしていますか？よく旅行に行くのですか？）
B: Not really. I prefer relaxing at home. I don't go out very often on Saturdays.
（あんまり行かないですね。

家でゆっくりする方が好きです。土曜日はあまり出かけません。）
A: I see. It's nice to have some quiet time.
（そうなんですね。のんびりした時間を持つのはいいですよね。）

シーン2：オフィスでの進捗確認（ビジネス）

A: Do we have many inquiries about the new product yet?
（新商品についての問い合わせは、もうたくさん来ていますか？）
B: Actually, there are not many inquiries so far. Interest is still limited.
（実のところ、これまでのところあまり問い合わせは多くありません。

関心はまだ限定的です。）
A: All right. Let's review our promotional approach next week.
（分かりました。来週、販売促進のアプローチを見直しましょう。）

シーン3：レストランでの食事の好み

A: Do you want to try some of this spicy chili sauce?
（このスパイシーなチリソース、少し試してみますか？）
B: Thank you, but I'm not that fond of spicy food. I can't handle hot peppers.
（ありがとうございます。

でも辛いものはあまり得意ではないんです。唐辛子が苦手で。）
A: No problem at all! I'll keep it on my side of the table.
（全然気にしないで！こちら側に置いておきますね。）

質問に即答できる返しテンプレート5選と相手の反応

相手から何かを質問された際、短く「あんまり…」と答えるための実践用テンプレートです。丸ごと覚えておくと会話が途切れません。

  1. Not really.（あんまり。／そうでもないよ。）
    好みや意見を尋ねられたときの最も自然な一言返答です。
  2. Not that much.（そこまでは多くないよ。／あんまり。）
    程度や分量を「そんなには」とやんわり否定するときに使います。
  3. Not so much.（そんなでもないです。）
    やや客観的に「それほどではない」と受け流す大人の表現です。
  4. Hardly.（まさか。／めったにないね。）
    「可能性がほぼゼロである」「全くと言っていいほどない」とやや強めに否定する口語表現です。
  5. Not very often.（たまにしかしないよ。）
    頻度を尋ねる「Do you often...?」に対する定番の返しです。

相手から「Not really」と言われたときのリアクション

自分が質問して相手から Not really. や Not that much. と返されたときは、深追いせずに以下のように相槌を打つとスムーズです。

日本人が間違いやすいあまりないのNG表現リスト

直訳や文法規則の混同によって、不自然になったり失礼に聞こえたりしやすいミスをまとめました。

NG例1：数えられる名詞に much を使ってしまう

解説：本（books）は数えられる名詞の複数形です。much ではなく many を選択し、動詞も複数扱いの are を使います。

NG例2：角が立ちすぎる全否定（Never / Not at all）の乱用

解説：Not at all. や Never は「全く〜ない」という100%の強い拒絶になります。相手に「嫌悪感を抱いている」と誤解される恐れがあるため、日常会話では Not really. や I'm not a big fan. に留めるのが安全です。

NG例3：business での在庫切れを I don't have many と言って責任を曖昧にする

解説：ビジネスの接客や案内で「あまりない」と言う場合、個人の持ち物のように I don't have と言うのは不自然です。店舗や組織として limited stock（限られた在庫）や scarce（不足している）を用いると丁寧でプロフェッショナルな響きになります。

間違いやすいNG表現と改善策
📚可算名詞へのmuch

books等の数えられる名詞にはnot manyを使う

🙅強すぎる全否定

Not at allは拒絶に見えるためNot reallyが無難

💼仕事での曖昧表現

在庫不足はlimited stockやscarceで伝える

直訳や状況に合わない強い否定を避け、自然な表現を選びましょう。

続けて読む

英語の言い方の疑問をすべて見る

Nathan英語の言い方は、話して覚えよう。会話アプリ「モチスピ」英語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す

よくある質問

Q. 「あまりない」と「ほとんどない」の英語の違いは？
「あまりない」は not much / not many を使い、「たくさんとは言えないが少しはある」という客観的で柔らかい否定です。一方「ほとんどない」は few / little を使い、「ゼロに近くて困る、足りない」という残念さを含む強い否定になります。
Q. 「あまり好きじゃない」は英語でどうオブラートに包む？
I don't like it. は直截的すぎるため、I'm not really a fan of it.（あまりファンではない）や It's not really my thing.（あまり私の好みではない）を使うと、角を立てずにやんわりと断ることができます。
Q. seldom と rarely の違いは何ですか？
どちらも頻度が低いことを表す準否定語ですが、rarely は日常会話からビジネスまで幅広く使われる標準的な表現です。対して seldom は硬い文語表現で、スピーチや論文、格言などで主に好まれます。
Q. 「あまり美味しくない」を英語で失礼なく言うには？
It tastes bad. と言うと非常に失礼です。It's not really to my taste.（あまり私の口には合わないようです）や It's not that great.（それほどでもないかな）と表現すると穏やかに感想を伝えられます。
Q. not that much は若者言葉ですか？
くだけた口語表現ですが、失礼な俗語（スラング）ではありません。大人の日常会話でも「そんなには多くないよ」「そこまでではない」というニュアンスでごく自然に広く使われています。

2026年10月16日更新・モチタン辞典編集部

関連の解説動画英語の初心者

とても

とてもの解説動画
英語・初心者　第5章 一般動詞：好き・する・できる　3:39モチスピの授業動画で続けて学ぶ
関連の解説動画英語の文法

準否定語

準否定語の解説動画
英語・文法　第19章 否定　4:49モチタンの授業動画で続けて学ぶ