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ピンインshàng quǎn shì
做zuò上shàng犬quǎn式shì时shí要yào保bǎo持chí双shuāng臂bì伸shēn直zhí。
上向きの犬のポーズをするときは、両腕を伸ばしたままにする。
腕で床を押しながら、胸から頭までを上へ引き上げる姿勢のイメージ
瑜yú伽jiā中zhōng的de一yì种zhǒng姿zī势shì,双shuāng手shǒu和hé脚jiǎo背bèi着zhe地dì,手shǒu臂bì伸shēn直zhí,胸xiōng部bù向xiàng前qián上shàng方fāng伸shēn展zhǎn,双shuāng腿tuǐ离lí开kāi地dì面miàn
上犬式は、「上犬」が上半身を起こした犬を指し、「式」が一定の型や姿勢を指すことから、犬の姿にたとえたヨガのポーズ名として組み立てられた語