モチタン辞典 › 読みもの › 英検 › 英検リスニングが聞き取れない時の対策

英検リスニングできない悩みを根本解決する原因診断と勉強法

なぜ英検リスニングができないのか4大原因を特定

英検のリスニング問題で点数が伸び悩む場合、闇雲に問題を解き直すだけでは改善しません。リスニングの処理プロセスは大きく「音声知覚（耳から入った音を単語として認識する）」と「意味理解（認識した単語を語順通りに意味へ組み立てる）」の2段階に分かれます。

どちらの段階で処理が詰まっているのかを特定することが対策の第一歩です。

リスニングで失点する4大原因

• 語彙不足・発音の誤認：単語の意味を文字で知っていても、実際の発音やアクセントを知らないため、音として流れてきた瞬間に既知の語彙と結びつきません。
• 英語特有の音声変化への不慣れ：単語同士がつながる連結や、音が消える脱落などの規則を知らないため、知っているはずの英文が未知の呪文のように聞こえてしまいます。
• 語順通りの情報処理スピードの不足：返り読みの癖が抜けていないと、放送されるスピード（毎分130〜160語程度）で文頭から意味を理解できず、2文目に入った時点で脳内処理がパンクします。
• 設問・選択肢の先読み不足：音声が流れる前に「何を聞き取るべきか」の待ち伏せができていないため、全神経を漫然と音声に注ぐことになり、正解の根拠を聞き逃します。

次の診断チャートを使って、ご自身のボトルネックがどこにあるのかを確認してください。

読めるのに聞けない謎を解く英語の音声変化ルール

「文字で読めば中学レベルの平易な英文なのに、音声になると全く聞き取れない」という現象は、英語ネイティブスピーカーが発音する際に生じる「音声変化」を知らないために起こります。

英語では、単語が個別に発音されるときの孤立発音と、文の中で連続して発音されるときの連結発音で音が大きく変化します。代表的な4つの規則を理解しておくだけで、音の脱落や結合に惑わされなくなります。

1. 連結（リエゾン・リンキング）

子音で終わる単語の直後に母音で始まる単語が来ると、2つの音がつながって1つの音のように発音されます。

• check it out（チェック・イット・アウト → チェキダウッ）
  例文: Please check it out before the meeting starts.（会議が始まる前にそれをご確認ください。）
• pick up（ピック・アップ → ピッカッ）
  例文: Can you pick up the document on your desk?（机の上の書類を取ってくれますか。）

2. 脱落（リダクション・エリジョン）

破裂音（p, b, t, d, k, g）が語末に来たり、子音が連続したりするとき、その音が発音されずに息を止める間だけが残ります。

• last night（ラスト・ナイト → ラスナイッ）
  例文: I stayed up late last night to finish my essay.（小論文を仕上げるため昨夜は夜更かししました。）
• good chance（グッド・チャンス → グッチャンス）
  例文: This is a good chance to improve your listening skill.（これはリスニング力を向上させる良い機会です。）

3. 同化（アシミレーション）やフラップT

隣り合う音に影響されて別の音に変化したり、母音に挟まれた t や d が日本語のラ行のような軽い音に変わったりします。

• water（ウォーター → ワラァ）
  例文: Could I have a glass of water?（お水を一杯いただけますか。）
• meet you（ミート・ユー → ミーチュー）
  例文: I am very glad to meet you today.（本日お会いできて大変うれしく思います。）

4. 弱形（リダクション）

前置詞・助動詞・代名詞・接続詞などの機能語は、文中で弱く短く、曖昧母音（シュワ）で発音されます。強く読まれる内容語（名詞・動詞・形容詞など）とのメリハリがあるため、機能語はほとんど聞こえないことがあります。

表は横にスクロールできます →

単語	孤立して発音される強形	文中で発音される弱形	例文
for	フォー	ファ	This gift is for you.（この贈り物はあなた宛てです。）
can	キャン	クン／カン	I can handle the task.（私はその業務を担当できます。）
at	アット	アッ／エッ	We arrived at the station.（私たちは駅に到着しました。）
and	アンド	ン／エン	Come and see our new office.（私たちの新しいオフィスを見に来てください。）

reduction減少liaison連絡係script脚本preview予告編direction方向

音の脱落やつながりを意識した具体的な練習は、英検リスニングの対策と聞き取りのコツでも詳しく解説しています。

次の疑問音声変化の仕組みをもっと広く知りたいなら、英語が聞き取れない原因と対策で音の脱落やつながりを整理できます。

最短で耳を作る4ステップ勉強法と回数ノルマ

リスニング力を短期間で引き上げるには、「スクリプトを見ずに何度も聞く」という非効率な方法をやめ、精読で理解した音を忠実に再現する練習に切り替える必要があります。1つの音声素材に対して以下の4ステップを順番に行い、回数ノルマを達成してください。

ステップ1：スクリプトの徹底精読（1〜2回）

まずは過去問のスクリプトを読み、知らない単語・熟語・文法構文をすべて調べます。「読んでも意味が曖昧な英文」は、音で聞いても絶対に理解できません。英文の構造（S, V, O, C）を把握し、文頭から意味のかたまりごとに区切るスラッシュリーディングを行います。

ステップ2：音読・音声変化の照合（3〜5回）

音声を再生し、スクリプトの文字と実際の音のズレを確認します。「音がつながっている箇所」「脱落して聞こえない箇所」に鉛筆で下線や括弧を書き込みます。次に、音声のイントネーションやポーズを真似しながら、スクリプトを見つつ音読します。

ステップ3：オーバーラッピング（5〜10回）

スクリプトを見ながら、流れてくるモデル音声のスピードとイントネーションに完全に重ねて発音します。口が回らない場合は、まず音声を流しながら声を出さずに唇だけを動かす「リップシンク」を2回挟むとスムーズに移行できます。音声と自分の声がずれない状態を目指します。

ステップ4：シャドーイング（10〜15回）

スクリプトを見ずに、モデル音声の1〜2語あとを影のように追いかけて発音します。最初は音を真似ることだけに集中し（プロソディ・シャドーイング）、慣れてきたら英文の情景や意味を頭に思い浮かべながら発音します（コンテンツ・シャドーイング）。

表は横にスクロールできます →

1つの長文や会話スクリプトにつき合計20〜30回ほど口を動かす計算になります。数多くの長文に浅く触れるより、1つの素材を完全にシャドーイングできるまで仕上げる方が、リスニングの脳内回路を強固に構築できます。

日々の学習メニューの組み立て方については、英検リスニングの勉強法を参考にしてください。

次の疑問毎日の具体的な練習手順を深めたいときは、英検のリスニング対策と勉強法を参考に計画を立ててみてください。

本番で点をもぎ取る先読みルーティン実例タイムテーブル

英検のリスニングは、音声が流れ始める前の「先読み」で勝負の半分が決まります。リスニング音声が始まってから選択肢を読み始めると、音声の聴取と英文読解を同時に行うことになり、認知負荷が限界を超えてしまいます。筆記試験終了前からリスニング開始までの時間を有効活用するルーティンを確立してください。

筆記試験終了10分前からの行動タイムテーブル

選択肢のキーワード抽出とグルーピングの技術

選択肢を読む際は、文章を先頭から最後までじっくり読む時間はありません。以下のように名詞や動詞に着目し、選択肢間の違いを視覚的に浮き彫りにします。

• 共通語句の括り出し：すべての選択肢が He wants to... で始まっている場合、その部分は読まず、直後の本動詞（buy, repair, borrow, sell など）の違いだけに下線を引きます。
• 対立構造の発見：例えば「肯定的な結果」と「否定的な結果」に選択肢が2対2で分かれている場合、対立点に印を付けておくと、音声のトーンを聞いた瞬間に2択へ絞り込めます。
• パラフレーズ（言い換え）の予測：選択肢にある単語そのものが音声で読まれることは稀です。例えば選択肢に postpone とあれば音声では put off、選択肢に purchase とあれば音声では buy が使われる可能性が高いと予測します。

次の疑問先読みに加えて設問ごとの着眼点も押さえたいなら、英検リスニングの解き方のコツで実践の感覚をつかめます。

パニックを防ぐ捨て問判断基準と10秒リカバリー

リスニング本番で最も危険なのは、1問聞き逃したことへの焦りから意識が過去の問題に引っ張られ、後続の2〜3問を連続して落とす連鎖失点です。聞き逃した瞬間に発動する「10秒リカバリープロトコル」を事前に決めておきます。

捨て問の判断基準

以下のいずれかの状態に陥ったら、その問題は即座に「捨て問」として処理します。

• 音声の半分以上が聞き取れず、主語と動詞の関係が追えなかったとき
• 2つの選択肢で迷ったまま解答時間のカウントダウン（無音時間）が残り3秒を切ったとき
• 話の展開を見失い、登場人物が何について議論しているか分からなくなったとき

10秒リカバリープロトコル

1. 即決マーク（所要時間：2秒）：迷ったときは、直感で最も可能性が高いと感じた番号、または最初から決めておいた特定の番号（例: 2番）を迷わずマークします。空欄のまま次へ進むとマークずれの原因になります。
2. 深呼吸と視線の移動（所要時間：2秒）：目を一度ぎゅっと閉じて鼻から息を吸い、終わった問題のことは意識から完全に消去します。視線を次の問題の選択肢へ移動させます。
3. 次の問題の先読み開始（所要時間：6秒）：次の問題の4つの選択肢をスキャンし、主語や動詞の差異を把握して待ち伏せ態勢を整えます。

英検の一次試験は満点を取る必要はありません。1問を確実に切り捨てる勇気を持つことが、全体の合格ラインを死守するための必須スキルです。

やってはいけないリスニングのNG勉強法

リスニングの学習時間を確保しているにもかかわらずスコアが上がらない方は、非効率な勉強法を無意識に続けているケースが目立ちます。以下の3つの学習法に心当たりがある場合は、すぐにやり方を見直してください。

1. 理解を伴わない聞き流し学習

移動中や家事の合間に、意味を理解していない英文音声をBGMのように流し続ける学習法は、音声知覚の向上にはほとんど寄与しません。人間の脳は意味のわからない音波を自動的に雑音として処理するためです。耳を鍛えるには「スクリプトで単語・文法・発音を確認済みの音声」に神経を集中させて聴く必要があります。

2. 自分の我流発音による棒読み音読

スクリプトの音読自体は非常に有益ですが、モデル音声の発音・アクセント・イントネーションを無視して、自分の我流な発音で文字面を棒読みしてもリスニング力は向上しません。

脳内に「間違った音の記憶」が強化されてしまい、正しい発音で流れてきたときに同一の単語として認識できなくなります。必ずネイティブの音声を聞き、そのイントネーションを忠実に模倣してください。

3. 復習をしない問題演習の量産

過去問題集を解き、丸付けをして解説を軽く読むだけで次の問題に進む「解きっぱなし」の学習は極めて非効率です。正解・不正解の確認だけで終わらせず、「なぜ聞き取れなかったのか（語彙を知らなかったのか、音声変化で消失したのか、先読みが間に合わなかったのか）」を特定し、シャドーイングで滑らかに復唱できるようになるまで1題を使い倒す必要があります。

英検各級のリスニング目標正答率とCSEスコア戦略

英検の一次試験合否は素点ではなく「CSEスコア」によって判定されます。リーディング・ライティング・リスニングの3技能に均等なスコアが割り振られているため、リスニングが極端に低いと不合格のリスクが高まります。

一方で、ライティングで高得点を獲得できれば、リスニングの失点をある程度カバーすることが可能です。

各級のリスニング目標正答率と許容ミス数

一般的に、リスニングパートで6割〜7割の正答率を確保できれば、一次試験の合格ラインに十分到達できます。

表は横にスクロールできます →

CSEスコア連動シミュレーション：リスニングが苦手な場合の配分

例えば英検2級において、リスニングで半分程度（約50%・15問正解）しか取れなかった場合でも、採点基準が明確なライティング（記述式英作文・要約など）で8割〜9割の高得点を確保し、リーディングで6割強を維持できれば、合計CSEスコアで合格基準値（2級一次試験は1520点）を上回ることが十分可能です。

リスニングが苦手だからといって諦める必要はありません。目標を「満点」ではなく「6割死守」に設定し、他技能とのバランスを取りながら戦略的に合格を目指してください。

準2級・2級・準1級の大問別特徴と壁の越え方

英検のリスニング問題は、級が上がるにつれて扱われる語彙の難易度が上がるだけでなく、文章の長さや情報密度が大きく変化します。各大問の特徴を把握し、級ごとの壁を突破するための着眼点を押さえておきましょう。

準2級のリスニング：第3部（パッセージ）の壁

準2級の第1部・第2部は日常的な短い会話文ですが、第3部では物語や身近な説明文が読まれます。第3部で点数が落ちる原因は、文頭の主題を聞き逃すことにあります。冒頭の1〜2文で「誰が・どこで・何についての話か」が提示されるため、第1文の動詞と名詞を確実にキャッチする練習を重ねてください。

2級のリスニング：第2部（アカデミック・社会系パッセージ）の壁

英検2級のリスニングは、第1部（会話の内容一致・15問）と第2部（文の内容一致・15問）で構成されます。第1部は標準的な口語表現や慣用句が中心ですが、第2部では環境問題・歴史・科学・ビジネスなどのアカデミックな説明文が登場します。

• 第1部（会話文）：最後のスピーカーの発言に対して、感情や次の行動を問う設問が大半です。会話の「最後の発言」とその直前の「接続詞（but, however, so など）」に全神経を集中させてください。
• 第2部（説明文）：中盤から後半にかけて登場する「問題点に対する解決策」や「実験・試みの結果」が正解の根拠になりやすい傾向があります。However や As a result などの転換語の直後を聞き逃さないように待ち構えます。

準1級のリスニング：第2部（長文）と第3部（Real-Life形式）の壁

準1級になると、放送速度が一段と速くなり、第2部のパッセージは専門性の高い論説文になります。また、第3部ではシチュエーションと設問が問題用紙に印刷された「Real-Life形式」が出題されます。

• 第2部（説明文）：1つのパッセージに対して設問が1問出題されます。前半部分に第1問の根拠、後半部分に第2問の根拠が含まれるため、音声の進行に合わせて視線を第1問から第2問へと段階的に移行させる処理能力が求められます。
• 第3部（Real-Life形式）：放送前に10秒間のプレビュー時間が与えられます。シチュエーション文から「自分の立場（条件）」を素早く把握し、「何を満たす選択肢を探すべきか」という条件設定を頭に叩き込んでから音声を聴く訓練が必要です。

単語と例文をアプリで定着させるなら、単語アプリ「モチタン」単語アプリ「モチタン」なら、ゲームで覚えられます。まちがえた単語は苦手単語帳にまとまります。無料で試す

よくある質問

Q. 英検のリスニングは何割取れば合格できますか？

各級ともリスニングの目標正答率は60%〜65%（約6割強）が目安です。CSEスコアは3技能均等配分のため、ライティング等で8割以上取れる場合は、リスニングが50%程度でも一次試験に合格できるケースがあります。

Q. シャドーイングで口が回らず挫折してしまいます

いきなりシャドーイングをせず、まずは音声を聴きながら声を出さずに口だけ動かす「リップシンク」、次にスクリプトを見ながら同時に発音する「オーバーラッピング」を挟んでください。速度を0.8倍速に落として練習するのも効果的です。

Q. メモは取ったほうがいいですか？

メモ取りに集中すると音声の理解が追いつかなくなるため、基本的にはおすすめしません。特に会話文では不要です。準1級などの長い説明文で、数字や固有名詞を単語の頭文字1文字程度で書き留める程度に留めましょう。

Q. 本番で1問聞き逃したときはどうすればいいですか？

引きずらずに2秒で特定の番号をマークし、即座に次の問題の選択肢の先読みに切り替えてください。1問に固執して次の先読みを逃すと、2〜3問連続で失点する原因になります。

Q. 過去問を解いても点数が全く上がらないのはなぜ？

問題を解いて解説を読むだけの「解きっぱなし」になっている可能性が高いです。間違えた問題のスクリプトを精読し、音声変化を確認した上で、スムーズにシャドーイングできるまで15回以上音読復習を繰り返してください。

2026年9月25日更新・モチタン辞典編集部

関係する単語帳英検 英単語一覧9,184語→